減肥的3大「誤區」！很多人還不知道，難怪怎麼也瘦不下來

四月當減肥，隨著氣溫的逐漸上升，穿上輕薄的衣服，展示出自己完美的身材。可以胖子是穿什麼也不會美觀，所以要積極行動起來進行減肥了。但是在減肥的時候，要避開3大「誤區」，不然減了也沒用，很容易反彈。減肥的3大「誤區」！很多人還不知道，難怪怎麼也瘦不下來

1、節食瘦身

如果你只是節食，一開始你可能會瘦幾磅，但是人們很長時間都不能節食。一旦恢復正常的飲食，飲食就會反彈，飲食會讓身體在饑荒中自動儲存脂肪。一旦你放開你的飲食，它就會變得越來越胖。

2、長時間不進食

不吃早飯會讓你新陳代謝緩慢，從而在一天中後面的時間裡更難以消耗脂肪。如果你長時間不進食，經常挨餓之後等於對身體發出了「饑荒」信號，而身體會做出這樣的反應：在你下一次的進食後儲存更多的脂肪，以備之後所需。所以正確的減肥方法是少食多餐。

3、運動後攝入熱量過多

運動後30-60分鐘內適量的攝入少量蛋白質碳水食物，可以加速身體的代謝補足身體的能量，但不是讓你放開了吃，一天進食的熱量最好不超過1600卡。

減肥的過程是很煎熬的，所以必須要管住自己的嘴巴，不要看到好吃的就放開肚子去吃。但是很多人就是抵擋不住美食的誘惑，尤其是一些油膩食物，看起來非常的美味。怎麼才能有效的增強身體對油膩食物的抵抗呢？可以試一下荷葉茶。很多人都知道，荷葉茶是瘦身良藥，能夠幫助我們很快的瘦下來。

荷葉，清涼敗火，消脂潤腸，很多人都知道喝荷葉茶來減肥。荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有「輕身、化油」的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。早在明朝，《本草綱目》中就有「荷葉升發陽氣、去脂瘦身」的記載。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！