想要當「白雪公主」 多吃這幾種食物吧，讓皮膚白裡透紅

想要當「白雪公主」　多吃這幾種食物吧，讓皮膚白裡透紅

都知道「一白遮百丑」，可誰都想當一個白白的小仙女，但是關於美白，要有耐煩，並且鍥而不捨，千萬不要三天打魚兩天晒網。夏季美白，不如吃些它，美白堪比激光，讓你擁有無暇皮膚。

肌膚美白一年四季都不能放鬆，春季也是美白護膚的好時機，除了使用美白護膚品，我們還可以通過飲食調理身體，來達到美白的功效。下面小編就給大家推薦一些具有美白功效的食物，想要美白的你，千萬別錯過。

1、木瓜牛奶燕窩

為水果食用的木瓜實際是番木瓜，果皮光滑美觀，果肉厚實細緻、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養豐富，有「百益之果」、「水果之皇」、「萬壽瓜」之雅稱，是嶺南四大名果之一。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國素有「萬壽果」之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。和牛奶搭配起來能有效的起到美白的作用！

2、蜂蜜甜梨汁

梨即「百果之宗」。因其鮮嫩多汗，酸甜適口，所以又有「天然礦泉水」之稱。梨果皮：清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。根、枝葉、花有潤肺、消痰、清熱、解毒之功效。蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。晚上喝蜂蜜甜梨水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。蜂蜜可有效都帶著體內的毒素，讓皮膚百里透紅。

3、杏仁百合豆漿

陌上草離離，古人歸不歸，這句話來自吳越王錢鏐給夫人的一封信中，人上年紀的時候會越發珍惜身邊的人和事；百合寓意百年和好，這款豆漿具有潤肺、美容、益心的作用，還會使皮膚粗糙、無彈性，皺紋增多，頭髮脫落，白髮增多使面容顯得衰老。經常食用黃豆及豆製品之類的高蛋白食物，就能營養皮膚、肌肉和毛髮，使皮膚潤澤細嫩，富有彈性，使肌肉豐滿而結實，使毛髮烏黑而光亮，使人延長青春。梨中的果膠含量很高，有助於消化、通利大便。杏仁、百合、黃豆三大營養美白結合在一起，可有效的預防黑色素，從而起到美白的作用！

4、甜蒸土豆

每天吃薯類食品（馬鈴薯、白薯、芋頭）大約應在80克左右。可有效的防止黑色素的沉澱，土豆味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸經；有和胃調中，健脾利濕，解毒消炎，寬腸通便，降糖降脂，活血消腫，益氣強身，美容，抗衰老之功效。豆去皮不宜厚，越薄越好，因為土豆皮中含有較豐富的營養物質。土豆去皮以後，如果一時不用，可以放入冷水中，再向水中滴幾滴醋，可以使土豆潔白。

夏季美白，不如吃些它，美白堪比激光，讓你擁有無暇皮膚。

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