純乾貨，瘦身的路上可以做些什麼？

讓一個在別人眼裡看起來一直是瘦子的人來說減肥這事貌似很不道德，好吧，我並不是無病呻吟，維持這兩位數的體重我不敢有一絲懈怠，維持身材是我一生的必修課。

先說句大實話我從來沒有正兒八經的減過肥，，沒吃過減肥藥，沒有研究過食物卡路里，體重一直是86-90區間，漲幅不大，以我一五幾的身高來說這個體重算是微胖吧，但是我骨架子小肉基本集中在胳膊小肚子這兩個地方，加上我穿衣喜歡耍心機，整個人看起來就是弱不禁風的樣子。而且很神奇的地方是我一頓不吃，小肚子就會完全消失不見，所以我日常的唯一苦惱就是胳膊。OK，這些基本條件都是天生的，學不來。

民以食為天，川菜、粵菜，蘇幫菜、杭幫菜、魯菜、粵菜、閩菜、徽菜，加上各類飲料小吃甜品蛋糕轟炸，縱使再沒有肥胖基因的人也很難保持一定的身材，敞開吃吃到個120斤完全不是問題，在不需要邁開腿的情況下一直瘦才是大問題。而我那麼多年如何在這些誘惑中把持住自己，管住嘴，綜合以下幾點。

我很愛吃青菜（葉菜類），一頓飯可以沒有肉但是必須得有青菜，即便是吃肉也不存在大口吃的情況，一兩塊就夠了，因為擔心便秘，拉屎這件事比減肥更重要。剋制是一種美德，我不能讓食慾打敗了，這不是我想要的人生。其次我很少吃夜宵，半夜那種飢腸轆轆的感受很是折磨人，誰不想來瓶啤酒擼個串，奈何我懶，懶惰戰勝一切，至今為此沒有一樣食物可以讓我半夜從床上爬起來，想想也就過了。很少喝湯，傳說喝湯養顏，可是燒湯真的很麻煩，普通的番茄雞蛋湯就夠了，其他的真的不需要。看到沒？減肥其實很簡單，懶一點，再懶一點就可以了，懶到覺得吃是一件很麻煩的事情，自然也就管住了嘴。

女孩子大部分都喜歡吃甜品，零食，這兩樣我都不喜歡。以我的實驗，這兩樣才是肥胖的罪魁禍首。我曾經有過一個階段不怎麼吃主食，大部分以零食為主，體重竟然保持在92左右。也不愛吃水果，沒別的，就是因為水果太貴，因為窮很少買，不關注也就想不起來吃，慢慢的也就不愛吃了。聽句勸，多看看衣服，多穿緊身的衣服，休閑的衣服會讓你意識不到體重的存在，消費觀改變一下會有不一樣的收穫。

以上這些純屬我個人的做法，每個人的體制不一樣。我一直說能吃能喝就是福，但是我對說吃這件事真的不是很熱愛，這才是關鍵。如果你也是以瘦為美，那麼我們一起來做個健康的瘦子。

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