健康養生：人的第一道皺紋長在夏天，那你知道嗎？趕緊學起來！
夏季的高溫對皮膚具有極大的殺傷力。有研究表明，暴晒10分鐘，皮膚會早衰10天；68%的人長出第一道皺紋，就是在夏季。因此夏季是抗衰老的黃金季節，在這個時段呵護好肌膚，能為一年的護膚打下基礎。每個人都想更年輕，皺紋讓人更顯得衰老。夏季的高溫對皮膚具有極大的殺傷力。有研究表明，暴晒10分鐘，皮膚會早衰10天。68%的人長出第一道皺紋，就是在夏季。
皮膚老化長皺紋原因：1.紫外線會讓膠原蛋白纖維容易斷裂，加速皮膚老化，導致色素沉著、粗糙等問題。2.多數女性的夏日保養，力求清爽。但她們忽略了，高溫會加速新陳代謝，肌膚水分容易流失，皮膚營養很可能入不敷出，結果造成細胞營養不足，皺紋也就隨之而來。3.夏季光照強烈，光老化引起的皮膚鬆弛非常明顯。皮膚表面沒有足夠的支持力，不夠緊實飽滿，整個輪廓就會耷拉下來。這就是為什麼87%的人會覺得夏天拍的照片，看起來臉更大。
多喝水，可以每天喝一些鮮榨果蔬汁，少喝咖啡等飲料。紫外線會促進皮膚光老化，所以出門前要塗防晒，戴好遮陽帽。建議用35℃左右的溫水洗臉，有利於保持皮膚水分。皮膚薄、容易乾燥的眼周較易出現皺紋，在真正的深層皺紋形成前，要注意補水保濕，可選擇高保濕的護膚品，滋潤角質層，有效預防皺紋產生，還可以配合皮膚按摩，促進肌膚新陳代謝，消除浮腫，讓皮膚更加緊繃。
夏季「美膚寶典」首先就是做好防晒。夏日的早晚和陰雨天，可選用低SPF值產品；在夏天戶外強烈陽光照射下，則應選用SPF大於25的產品。一旦暴晒後，最簡單的解決辦法，就是馬上用冰塊或冷水冷敷。這可以使皮膚從受刺激的狀態恢復過來。其次，要多給皮膚補水。夏季的空調環境，濕度非常小，皮膚水分會不斷流失。這時應在手邊備個保濕噴霧，覺得乾燥就噴一下，然後用紙巾擦乾。平日用的護膚品，也盡量選擇保濕的系列。美白祛斑類的，可以在晚上使用。
防晒最重要的意義就是防止紫外線對皮膚造成傷害，未加防護的肌膚與強烈的紫外線接觸，首先是曬紅、晒黑、晒傷，接下來衰老現象就會出現，顯現斑點或是肌膚變得鬆弛抑或出現細紋和皺紋。而這些還僅僅是我們表面看到的，其實紫外線可直達真皮層，破壞皮膚的膠原蛋白和彈性纖維組織，加快肌膚老化速度。防晒霜需要塗上一段時間，待隔離成分滲透至角質層後，才能發揮其防晒作用。
所以，在出門前30分鐘應塗上防晒品，出門前再補充一次，這樣才能達到最好的防晒效果，另外，配合遮陽傘、帽子、長袖衣服等，可更有效抵擋紫外線，如果流汗需隨時補充防晒品。很多人以為防晒霜塗得越多就越能防晒，通常防晒霜在皮膚上的使用量為每平方厘米2毫克，才能達到防晒效果，而且SPF值不能累加，也就是說無論塗多少層SPF10的防晒霜，依然只有一層SPF10的效果，適時補充防晒才能讓效果更好。
要給皮膚補營養，做到由內而外，夏季美容養顏湯。四紅粥：紅豆、紅棗、花生、大米適量，用慢火煮至熟爛，加入適量紅糖。味道香甜、養人養顏。利水消腫湯：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日。薏仁加水，煮至半軟，加入紅豆，煮熟，再加入冰糖。多喝能益氣補血，利水消腫。紅綠百合羹：綠豆、紅豆、百合各20克，浸泡半小時，大火煮開後，用慢火煮至熟爛，加入適量的糖。此羹有清熱美白、滋潤肌膚的功效。
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