常吃麥片有什麼好處？

具體的好處有以下幾點：

一 降血脂，減少患心腦疾病的風險

麥片中含有大量的亞油酸可以預防高膽固醇和動脈硬化，而且還有有效降低膽固醇，甘油三酯，我在看手診的過程中看到很多人手上都有高血脂和脂肪肝的信號，現在我們都是大魚大肉吃的太多，這種穀物類吃的太少，建議大家習慣的話每天都吃，或者是一周最少吃三次穀物類代替主食。

二 清腸排毒

麥片所含的膳食纖維非常好，經常吃可以幫助我們的腸胃蠕動，幫助排便。現在的辦公室白領都是久坐低頭族，下午的時候感覺到肚子餓了，就用麥片來代替那些高熱量的垃圾食品，幫助腸胃的蠕動，幫助你清腸排毒。

三減肥瘦身

這個是我熱愛它的原因之一，麥片是高纖維食物，有很強的飽腹感，我有時候是晚上拿來代餐食用，而且它還能幫助腸道蠕動，配合上一些運動讓你告別小肚子。這裡大家千萬要注意減肥並不是不吃東西，那樣只會讓你暫時瘦下來，一吃就反彈，所以我們要科學合理減肥。

最後再強調一下，市場上的麥片種類很多，有純麥片和混合型麥片，純麥片是不含白砂糖和其他成分，保留了麥片中的營養，如果年紀大的人和血脂，血糖高和想減肥的人士記得要選用純麥片，混合型的麥片則加了很多的砂糖和香精，相對來說口感會比純的好，但是營養肯定沒有純的好，從追求健康角度來講我喜歡純麥片，如果你只是追求口感，那你可能適合混合型麥片，上面那些功效似乎跟你關係就不大了。

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