早上空腹吃蘋果，身體會出現這4種變化！尤其是第3個，每個女人都喜歡！

很多人喜歡吃蘋果，蘋果，價格又實惠，營養價值又高。蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質，能滿足人體的正常需求。同時現代醫學證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有良好的治療效果，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。俗話說得好，一天一個蘋果，疾病遠離我。今天就跟大家說說，早上空腹吃蘋果的好處，跟我來看一下吧！

早上吃蘋果來代替早餐的話，其實對身體是有好處，因為蘋果裡面有很多營養成分。這些成分很快就被腸道消化掉，而且蘋果裡面，有很多對人體有益的微量元素，這些微量元素是人體所必需的，人體的各種生命活動，其實需要依靠這些微量元素來維持的，不過腸胃不太好的人，就不適合早上空腹吃蘋果了，早上空腹吃一個蘋果，身就會出現這4種變化。，尤其是第3個，很多女人都喜歡。

1、預防糖尿病：其實蘋果裡面，所含的果膠，能夠有效的防止膽固醇增高，減少血糖量的含量。進食之日切記要循序漸進，慢慢恢復飲食。飲食要清淡且不要過量。對防治糖尿病是有一定的幫助的，治療糖尿病則宜吃酸蘋果。蘋果屬薔薇科植物，性平味甘、酸，為營養豐富的果類食物。藥用可以調理腸胃止瀉、通便。並可用於治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效，還有降低血中膽固醇的作用。

2、通便：蘋果裡面含有多，機酸和纖維素可以促進人體腸道蠕動，能使大便鬆軟、排出宿便。食用蘋果能促進通便，還能治療大便乾燥的問題。其實，蘋果提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康。

3、防止皮膚老化：蘋果中含有糖(包括蔗糖、還原糖)、蛋白質、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿蔔素等。這些營養成分，能夠讓你的皮膚細嫩潤滑，更有光澤。蘋果可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏經常吃，能讓你比同齡人更年輕，所以空腹吃蘋果可以防止皮膚老化，每個女人都愛美，還能延續衰老速度，有人不喜歡嗎？

4、減肥：蘋果中含有大量的維生素、蘋果酸，蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。體內的脂肪分解當食用蘋果可以防止肥胖，脂肪過多者需要多吃一些酸蘋果。

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