卵巢早衰-我該怎樣防備你？

正常情況下，卵巢要到40或45歲後オ「停止工作」，隨著月經停經,女性逐漸邁入老年。可近年來,卵巢早衰的患者越來越多見。儘管具體病因不明，但是通過調整飲食、起居、避孕方式、情緒等，部分卵巢早衰是可以預防的。

1.飲食：女性應堅持喝牛奶，多吃魚、蝦及新鮮的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡、濃茶及酒。

2.睡眠：良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發現，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。

3.改良避孕方法，減少人工流產：一些女性錯誤地認為，「人流」是小事情。實際上，肉體的創傷很快能修復，但人體的內分泌變化可不是一天兩天就能恢復的。如果反覆多次人流，經常擾亂內分泌，會造成體內看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能。

4.關注月經：卵巢早衰是有先兆的，在發病前多出現月經減少—月經稀發—閉經的變化過程，因此要重視月經改變。有些女性粗心大意，或者毫不重視，甚至認為來不來無所謂，直到引起嚴重後果，才著了急。

5.情緒調節：人的中樞神經系統與內分泌互相聯繫，互相影響，因此女性應學會把握良好的心態，學會排解不良情緒，以免降低機體的抗病能力。

6.科學減肥：如果長期營養不足，缺乏蛋白質，會使腦垂體功能衰退，引發卵巢等生殖器官萎縮、功能減退。脂肪組織是體內除卵巢以外製造雌激素的重要場所。脂肪組織的數量直接影響體內控制月經周期的內分泌調節。因此，過度減肥會造成內分泌紊亂，出現月經紊亂，甚至早衰。

7.母乳餵養可推遲排卵，保護卵巢。

8.專家提醒：一旦出現卵巢早衰的信號應積極檢查、治療。只有在正規醫院專科醫生的指導下對症治療，才能保證安全有效。

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