心理學：如何治癒曾經受過傷的心靈？下面這5種方法可能會幫到你

現代社會中，人們的自我意識開始覺醒，越來越多的人發現了自己的心理問題，曾經這些心理問題一直被壓抑，被隱藏，但卻無時無刻不再影響我們的生活。

現在，它們終於暴露出來了，但又該如何去治癒曾經受過傷的心靈呢？心理學家瑪格麗特·保羅給出了下面5個建議

（1）別期望他人的改變

大多數人受到的心理傷害，大多是童年時期遭受到的，可能現在，這些傷害過你的人還生活在你身旁，他們也許就是你的親人，朋友。是你怨恨，卻又離不開的人。

別指望他們會改變，會他們作出的行為道歉，事實上，你永遠也無法改變他們。不要抱有意思期望，這隻會給你帶來無盡的失望。

（2）關愛自己

從現在開始，學著自己關愛自己，而不是渴望別人去關愛自己。慢慢的去理解自己的感受，明白曾經被壓抑過的慾望和感情，然後慢慢的釋放出來。

像愛別人一樣去愛自己，自己填補自己內心的空白。

（3）加入一個支持小組

其實，世界上不幸的人都是類似的，受過的傷害也大多都是那麼幾種，尋找與你相似的人，加入這樣一個支持小組。在互相幫助中茁壯成長

這種支持小組其實很多，在各種社交平台上都有（當然，你需要注意小心騙子）

（4）尋求專業的心理治療

如果你本人無法掌握救治自己的方法，或者你受過的傷害太深，那麼你可能需要專業人士的幫助。去找一位心理諮詢師，和他面對面交流，撫慰你內心的傷痕。

（注意，不建議網上交流，感情的宣洩必須要面對面才能有比較好效果，小心騙子，請到正規的地方做心理諮詢）

（5）用積極的方式去發泄情感，尤其是內心的憤怒

如果你真的能明白自己的心理問題出在哪裡，你會發現，這麼長時間過去了，你當時的感受早就消失了，你的內心可能會只剩下憤怒和悲哀兩種情緒了。

這些情感需要你去適當的發泄，尤其是內心的憤怒。很多時候，真正阻礙你走向自由的，可能就是這一絲不甘和憤怒的情緒，把它們發泄出來，然後走向新生活。

結語：這就是心理學家給出的5種建議，希望能治癒你受過創傷的心靈。