穀雨丨順時養生 老中醫這樣說
春季將盡、夏季將至，萬物生長、蒸蒸日上，正所謂"一年之季在於春"，此時正是身體補益的好機會。
《黃帝內經》里說「無春即無夏」，穀雨作為春季的最後一個節氣，人體最易遭受風濕邪氣的侵犯，不注重養生，將會影響到夏季的健康。
早晚適當春捂
常言道：「穀雨寒死老鼠」
穀雨時節天氣忽冷忽熱，晝夜溫差較大，因此早晚還應添加衣服，適當「春捂」。不過氣溫超過15℃就需要減少衣物了，以免火熱內生。
防「濕邪」傷身
加強保暖 多曬太陽 適當運動
由於穀雨後降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，是神經痛的高發期，因此需防「濕邪」侵襲傷身，注意開窗通風，加強保暖，不要著涼，多曬太陽，適當運動。
如果已有「濕邪」侵入，在日常飲食中，可增加一些利水滲濕的食物，如紅豆、茯苓、冬瓜、薏米等。
柔肝疏肝
春屬木 與肝相應
體內肝氣隨著春日漸深而愈盛，在清明、穀雨時節達到最旺。此時如果七情不暢，會影響肝的疏泄和陽氣的生髮，導致臟腑機能紊亂。
因此，柔肝疏肝，調暢情志也是這一季的養護重點，在日常飲食中，可以適當進食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等。
防過敏、勿出大汗
穀雨前後，楊花柳絮隨風舞，很容易引起鼻癢、鼻塞、咳嗽和皮膚過敏等癥狀，所以戶外活動要戴口罩或用紗巾蒙頭，多喝水，適當多吃些清肺、潤肺食物。
穀雨時可選擇踏青、慢跑、放風箏等運動方式，但謹記應遵循「懶散形骸，勿大汗，以養臟氣」的原則，汗出過度會影響夏季時的氣血健康。
健脾和中
中醫認為，脾屬土，少思節慮，不爭名，恬淡清靜可養脾。因此，早睡早起，口味清淡，避免厚味肥甘，是護脾的關鍵。地瓜、山藥、土豆、香菇、山藥等都是補脾胃的食物，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺功效。
可適當多吃滋陰的寒涼性食物，如：西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、蘋果、梨等水果，或是西紅柿、黃瓜、苦瓜、厥菜、馬齒莧、芹菜、海藻等蔬菜。但不宜過量吃冷飲，受冷刺激會導致脾胃虛寒。
除斑美容顏
茶葉中含有茶多酚，有抗氧化作用，可緩解皮膚乾燥、防止肌膚衰老；還能抗輻射，尤其適合長期用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應的發生。
喝剩下的茶葉水洗臉，能減少皮膚病的發生，使臉部皮膚光澤、滑潤、柔軟；用紗布蘸茶水敷在眼部黑圈處，每日1-2次，每次20-30分鐘，有助於消除黑眼圈。
穀雨來臨之際，大地溫潤潮濕，適合萬物生長，且慢品生活百態，調養生息！
