穀雨：春漸遠，夏將至，穀雨養生有哪些？

「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其谷於水也……蓋谷以此時播種，自下而上也。」穀雨，意為「雨生百穀」，每年4月20日或21日太陽到達黃經30°時為穀雨。

「楊花落盡子規啼」，柳絮飛落，杜鵑夜啼，牡丹吐蕊，櫻桃紅熟等等自然景物告示人們：時至暮春了。

「清明斷雪，穀雨斷霜」，作為春季最後一個節氣，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快。春將盡,夏將至。

穀雨即將來臨，日常起居注意事項有哪些呢？

1、要早睡早起,不要過度出汗,以調養臟氣。

穀雨到來,萬物生長漸旺,天氣也漸熱。中午氣溫較高,但早晚溫差大,此時陽氣漸長,陰氣漸消。清晨和晚上還是會有涼意,建議大家科學穿衣,防範感冒。

2、保持好心情，多散散步。

俗語說「萬病由氣生」,肝主氣。穀雨養生在情志、運動方面要保持心情舒暢、心胸寬廣。聽音樂、釣魚、春遊、太極拳、散步等都能陶冶性情。

3、可以適當吃些菠蘿。

菠蘿性平,味甘、微酸、微澀、性微寒,具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養顏瘦身等功效。穀雨後氣溫上升,菠蘿汁有降溫的作用,並能有效預防支氣管炎,但是發燒最好不要食用。

4、暮春時節，飲食少吃燥熱物。

春季應選擇吃些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物,比如新鮮蔬菜,包括薺菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等,這些可起到清熱解毒、涼血明目,通利二便、醒脾開胃的作用。

5、暮春時節食香椿。

穀雨前後香椿樹萌發嫩芽，這時的香椿醇香爽口，營養價值高，有「雨前香椿嫩如絲」之說。香椿的食用歷史已逾千年，漢代即已遍布大江南北，從達官貴人到民夫走卒均可享用。香椿具有提高機體免疫力，健胃、理氣、止瀉、潤膚、抗菌、消炎、殺蟲之功效。

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