春天養養背，全年不遭罪

?人體背部是很重要的部位，對內臟功能的調節起著重要作用，可調和陰陽，延年益壽。因而養護後背，就是在養五臟六腑。緩解身體疲勞，改善睡眠質量，針對肝火過盛有很大緩解。

背部養生三個穴位

按摩大椎穴，雙手來回搓，可以生髮陽氣

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按摩命門穴，雙手反手叉腰，用兩手上下揉搓命門穴

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手按至陽穴，可以疏通經血，利濕熱

搓一搓。沐浴時，將濕毛巾搭於後背，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止，搓背法可以防治感冒，腰背酸痛，胸悶腹脹之功效

拍一拍。可以捶打或者拍打背部，可以疏經活絡，能夠解決筋骨勞累，胸悶氣鬱等常見的身體問題

不試不知道

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