腎病變成尿毒症，別讓這四種習慣害了

中國慢性腎病患者有1億多人，這是腎內科專家通過對全國各省市大規模調查，得出的統計數據。根據統計數據結果，1億多人中，約87.5%的腎友並不知道自己患病，而腎病絕大多數發展成尿毒症往往都是因為都不注意自己的生活習慣。

各種情況的腎臟疾病，發展到晚期不可逆轉的狀態，腎臟失去絕大部分功能，不能繼續維持人正常的生理需要，即是我們所說的---尿毒症。

4個習慣會使腎病變成尿毒症：

（1）高鹽飲食

平時攝入的鹽分過多就很容易傷腎，其中腌菜、臘腸、臘肉等就不應該吃。長期飲食太咸，那不僅對心血管有傷害，還會加重腎臟負擔。增加腎臟的負擔，長期下來，就容易患上尿毒症。最新的指南對慢性腎病患者每日食鹽量限從不超過6克降到5克。

（2）喝水少

人體內的所有細胞都需要水份，水是構成人體的主要成份；血液循環、消化系統或是其它的化學作用都需要靠水才能完成。喝水少的話腎臟沒有辦法將體內代謝產生的廢物和過多的水分排出體外。

（3）長期憋尿（最重要的一點，絕不是危言聳聽）

腎人體多餘水液、代謝產生的廢物的排出,主要由腎臟來完成。憋尿就意味著水及代謝終產物不能及時排除體外，並且滯留體內，膀胱內的壓力過大，不但會導致腎臟排泄廢物的代謝功能受到損傷。

尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌逆行到腎，從而，很容易導致尿路感染和腎盂腎炎的發生，一旦憋尿的習慣改不掉，這類感染一旦反覆發作，在引發慢性感染的基礎上，就可發展為尿毒症。

（4）長期飲酒

長期飲酒會影響腎臟功能，時間久了，腎臟功能反覆下降得不到控制，就會發展成尿毒症。

不想腎病變尿毒，2個最重要的生活因素

1、避免勞累和感染

感染和勞累是大多數腎友們病情反覆致加重的首要因素。常見的感染如感冒、咽喉炎等導致患者體內病毒、毒素增多從而加重腎臟負擔，不利於腎臟恢復。生病後腎友本身比較虛弱，過度勞累得不到休息，只會讓身體越來越差。平時可適當運動保持免疫力，切忌不要劇烈運動或干太累的活。

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