你身邊的補腎「大法」
腎為先天之本，對人體的健康十分關鍵，腎臟位於人體臟器官的最下邊，有著舉足輕重的作用。一個腎臟不好的人就相當於一個沒有雨露、陽光、營養的花朵一樣。他不會有花的美麗，花的暫放，他也感受不到生命自由自在翱翔。一個女人如果沒有一個好的腎臟，再好的化妝品也掩飾不住身體的憔悴與蒼老。一個男人如果沒有一個好的腎臟，他也不會有男人堅毅、勇敢與力量的美。一個人腎臟的衰老就意味著生命枯萎的開始，他也慢慢很難再體會到生命的美好與綻放
書本中告訴我們很多養生補腎的方法，比如多食黑色食物，早起早睡，少食鹽......在如今信息大爆炸的時代想必每個人都能說出一兩條來。無論哪種方法都要求我們堅持下去才能產生效果，所以對於一些很難做到，很難養成習慣的方法，即使效果再好，也不一定實用，有些方法甚至記就很難記得，更別談養成習慣了。在眾多的方法中無非分為飲食 、保健食品方面、生活作息運動方面、理療方面以及功法方面。在這裡我就給大家分享幾個比較實用有效的功法，效果當然也是經得起考驗，重要的是要求條件很低，有些甚至可以隨時隨地鍛煉腎臟功能
1、大小便的時候，嘴巴閉合，上下牙齒輕輕咬合在一起，同時腳跟輕輕抬起。特別對於一些大小便時大聲說話的行為也最傷腎氣。因為大小便的時候也是我們腎氣外泄的時候，此組動作可以最大程度防止腎氣外泄。一個人一生的腎氣是有限的，保護我們的腎氣不外泄就顯得尤為重要。
2、提肛、握固法。提肛術就是強忍大小便時的狀態，使肛門收緊，收緊時間越長越好。這種方法可以隨時隨地使用，無論是開車還是開會及工作中都可進行，也是最易操作，最易養成習慣的方法，每天堅持三十組以上這樣的動作，一個星期就會有明顯的效果。握固法就是使大拇指抵著無名指的根部，使拳頭握起。提肛和握固法可以同時進行也可以分開進行。小孩在睡覺時一般就是在不知覺的握固，小的時候也是我們腎氣較為充足的時候，只是隨著時間的推移，各種不良的生活習慣使我們的腎氣在下滑。
3、第三種方法就是要求我們躺下的時候才能進行了。每天睡覺前或者起床時，身體平躺，將腿部緩緩抬起（盡量不要彎曲），保持身體與腿部成90度角，同樣持續時間越久越好，剛開始的時候我們會感覺到比較困難，比如抬腿時，腿部很難伸直，或者持續時間不長，這些都是很正常的。只要堅持下去慢慢就能克服。當我們在做此組動作時，我們會發現腰部肌肉一直在繃緊狀態，這很有利於我們腎臟器官的鍛煉，鍛煉手臂力量我們有專門的動作，同樣這組動作也是鍛煉我們腰部力量最行之有效的方法。每天在床上就當玩耍般既能操作。每天堅持十分鐘，持續一個星期就會有明顯的效果
這三種方法，都非常容易操作，記憶，並且容易養成習慣，也不需要有金錢方面的成本，可謂補腎神器。一個好的身體需要我們養成一些生活習慣，也需要我們掌握些方法。這些方法也是我自己一直在堅持使用的，也是我在踐行的，同時也希望給大家也能帶來些幫助
想必屏幕前的你也有些對這幾種方法的見解和養生補腎的「葵花寶典」，不妨在此留言，與大家一起分享呢
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