媽媽餵奶腰痛還難受？都是姿勢的錯，這樣做才正確！

寶寶吮吸母乳時嗆奶，寶寶吃奶時間長，還是不滿意；媽媽奶水不多，媽媽餵奶一段時間，腰痛得直不起來等問題，小編相信很多新手媽媽都遇到過。

這其實是新手媽媽母乳餵養的姿勢不對造成的。

遇到這些問題時，新手媽媽手足無措，不僅自己身心疲憊，而且會出現乳汁淤積、乳腺炎等問題，關鍵是寶寶的餵養也頭痛。如果媽媽的餵養姿勢正確，媽媽和寶寶都會輕鬆很多。

輕鬆餵奶從選對姿勢開始，10種哺乳姿勢解析

搖籃式

搖籃式：

這種姿勢對緩解乳房內側的奶結有幫助。但是如果你沒有任何支撐，全靠手臂支撐來進行搖籃式哺乳的話，會越來越累。

橄欖球式

橄欖球式：

抱寶寶的姿勢因為像夾著一個橄欖球而因此得名。這種姿勢對緩解乳房外側的奶結有幫助。

交叉式

交叉式：

是橄欖球式的一種變式。這種姿勢對緩解乳房內側的奶結有幫助。

半躺式

半躺式：

也叫做生物滋養法。適合寶寶一出生做肌膚接觸後，自主尋乳含上。尤其推薦給剛出生的寶寶，因為這是支持寶寶自主含乳，最自然最本能的一種姿勢。

平躺式

平躺式：

這種媽媽平躺的姿勢，寶寶是從側面趴在媽媽胸口，頭稍側著吃奶。最適合剛做完剖宮產手術的媽媽。

側躺式

側躺式：

適合媽媽跟寶寶一起睡覺或休息時用。喂完就可以轉身睡覺。也省去了寶寶落地醒的困擾。側躺喂，可以在媽媽的後腰和雙腿間墊上墊子，而寶寶的後背則可以用毛巾捲成卷墊在後面，以支撐兩人面對面緊貼的姿勢。

換邊的時候，媽媽只需要多側身過來一點就可以。但是建議先喂側躺時靠下側的乳房，再換邊喂上側的乳房，這樣能儘可能避免壓迫充盈的乳房而導致堵奶的風險。

69式

69式：

媽媽側身躺著，而寶寶以相對於媽媽，頭下腳上的姿勢，靠在媽媽胸口吃奶。適合乳房上側有乳結淤堵時嘗試。

俯卧式

俯卧式：

這種姿勢利用了地心引力，可以幫助乳汁的順利流出。同時寶寶還可以以媽媽的乳房為軸心，自由地調整不同的方向去吸吮乳房（哪兒有腫塊，吸吮時寶寶的下巴就對著哪兒），這對於避免和改善堵奶情況是非常有幫助的。

直立坐式

直立坐式：

這種姿勢通常是寶寶稍微大一點了以後會這麼吃。對於媽媽來說也算頗為輕鬆，因為只是坐在腿上，不必用手抱起來。

雙胞胎橄欖球式

雙胞胎橄欖球式：

這是普通橄欖球式的升級版，一邊一個。哺乳枕在喂雙胞胎的時候就不適用於C形放置了，還是U形放置吧，這樣兩側的手臂都可以得到支撐。媽媽的後腰再墊個別的墊子來支撐舒服。

溫馨提示

無論哪種哺乳姿勢，對於媽媽和寶寶來說，舒服才是最重要的！

編輯（Belle）

湖南醫聊特約作者：馨享月母嬰護理院

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