孕婦在這2個時間段吃水果，吸收能力好，讓寶寶發育更好，皮膚更加白嫩

很多准媽媽不愛吃水果，但其實水果里富有的一些微量元素和特有的果素是寶寶健康成長的所需品。想讓胎中寶寶發育的更好，准媽媽不僅要吃好飯，也同樣需要吃好水果，尤其是一些能讓寶寶的皮膚更加的白皙嫩滑，比如水果中富含的膠原果酸。總而言之，飲食固然很重要，但是水果也是不可或缺的。

水果種類繁多，但有些水果卻不合適准媽媽吃。所以，吃水果也是一件大事。另外，准媽媽吃水果很重要的一點就是注意時間點，只有在正確的時間吃水果，才會讓准媽媽更好的消化，讓寶寶也吸收長得更高，發育得更好，出生後皮膚更白，更加漂亮。

一、飯前半小時

由於准媽媽肩負著哺育胎寶寶的使命，會餓的比平常人快一些，因此在飯前半小時適當的吃一些水果能緩解飢餓感，並且能增進准媽媽胃部的消化能力，讓接下來准媽媽的飲食能消化吸收的更好一些，對寶寶的發育及皮膚都有很大的好處。

二、飯後3小時

通常午飯時間比較久之後才吃晚飯，在這期間，准媽媽可以吃一些水果，不僅有助於孕媽充饑，還能讓媽媽沒那麼強的飽腹感，這樣也不會影響晚餐。醫學表明，午飯後3小時左右是腸胃吸收水果中微量元素最好的時期，所以這段時間准媽媽吃些水果能更好的吸收營養，在最大程度上讓寶寶吸收養分，發育更好，皮膚更白，人也更漂亮。

想讓胎中的寶寶健康成長發育更好，看準這兩個時間點，利用好的時間，吃好的水果，讓效果發揮到極致！

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