女性健康生活：午休能讓人消除疲勞，但以下幾種人不適宜午睡！

最新 04-20

晨練後不宣睡「回籠覺

早起鍛煉是不少老人的慣例,有些老人回家後喜歡再睡一個「回籠覺,布家稱,這種做法既影響晨練效果,又不利健康

方面,晨練對身體有利的方面是延緩冠(病,高血壓,肺氣腫及肺人疾病的發生,但如果晨練後再補睡一覺,對C肺功能恢復不利月。此外,緯後,機體內會產生生大量的熱量,常有汗出,此時若重新鑽進被窩,因被窩內的溫度低,會使汗清未盡,容易受涼感冒。

另一方面,老人過早地起床未必是很好的習慣。清展是人體血液黏稠度為頭的時期,血壓也不穩定,心腦血管很容易發生意外。同時,睡回籠覺必然要打作息規律,使大腦生物鐘素亂,會使老人「白天睡不好,晚上睡不著」醫生建議:等到太陽升起一段時間,例如上午八九點時,展霧已散,植物釋放出氧氣,氣溫上升時老人再出門鍛煉為宜。

有些人不宜睡午覺

睡午覺能消除疲乏,有助於體力的恢復,但有些人是不宜午睡的。德國精得病學家舒萊通過大量的研究認為,有以下幾種人不適宜午睡:

(1)體重超過標準體重20%以上,且年齡在64歲以上的人。

(2)血壓過低的人

3)血液循環系統有嚴重障礙的人,特別是因腦血管變窄面常出現頭痛頭暈的人

因為人在睡眠時,心率相對緩慢,腦的血流量減少,上述幾種人,在午睡時容易出現大腦暫時性供血A不足,造成植物神經功能素亂,這樣午睡醒來就常會出現頭舉,腦准,被乏左力等癥狀,使人備感難受。尤其是睡時間如果過長,大腦中框神經會加深抑制,促使腦細胞血管關閉時間過長,使腦的血流量更加減少,午睡後其癥狀會更加明顯,甚至會加重病情。