研究發現：這個簡單的動作有益身心健康！
你的第一語言是什麼？漢語？英語？法語？還是說以上幾種都不是？
其實，所有人類的第一語言都是觸摸。
在母親子宮時，我們就開始觸摸自己的臉龐，試圖了解自己。嬰兒時期，經過母親的輕觸撫慰，我們會平靜下來，放鬆自己。在我們生命的所有階段，因為觸摸，我們感到舒服，也獲得了幫助。
運動員如果得到隊友的舉手擊掌或輕拍後背，他們也許會有更好的表現。
多年來的臨床研究發現，一個友善的撫摸可以降低血壓、緩解焦慮和壓力，並且可以升高有益荷爾蒙的水平。
馬特·赫滕斯坦（Matt Hertenstein）是一位實驗心理學家。他致力於研究觸摸是如何影響一個人的身體健康和心理健康的。
他寫過許多有關觸摸的力量的文章。
在2010年的一份報告中他寫道，如果一個小孩在小時候沒能得到足夠的愛的撫摸，那麼他的大腦就不能生長到正常大小。並且，神經元之間的聯繫也不能正常發育。
在美國國家公共廣播電台（NPR）的一個採訪里，赫滕斯坦說他發現愛的撫摸可以降低皮質醇（我們稱之為「壓力荷爾蒙」）的水平，升高催產素（我們稱之為「擁抱激素」或「融合激素」）的水平。甚至連最簡單的握手都能引起壓力荷爾蒙皮質醇的下降。
其實，不止研究員，大家都能感受到觸摸的力量。相信所有人都有一些友愛的、關心的撫摸幫助人們把糟糕境遇變好的故事。
在這裡，赫滕斯坦以第一人稱講了一個故事。
那是寒冬的一天。下班後，我步行回家。風很大，天氣很冷，我低著頭，雙臂交叉抱住身體，想讓自己暖和一些。我想起電腦里未完成的工作，想起家裡沒有新鮮蔬菜了，還想起要還賬單。我的思緒已飄到千里之外。
突然，我看到一位老太太。她弓著腰，手裡拿著信，走在我前面。當我經過她旁邊時，她轉過頭對我微笑。那個笑容讓她看起來容光煥發。
我走到路口處，等著過馬路，突然發現郵筒在馬路對面。這時綠燈亮了，我沒動，假裝看手機，等老太太過來。在這個街區，即使是在人行道綠燈時穿過馬路，也會有危險。
她過來了，我們一起等待交通燈變色。我想和她講話，但是又不確定要不要講。後來，我把手輕輕地搭在她的手臂上。
「打擾了，女士。請問您需要幫助嗎？」
她面帶微笑看著我，用一種我聽不懂的語言回答我。然後搖搖手，好像在說，「親愛的，我們不需要交談。」接著，她牽起我的手。她的手小小的，柔軟又溫暖。那些本應讓我們感到尷尬的舉動，結果卻讓我們感到很舒服。
綠燈又亮了，我們慢慢穿過馬路。我把信投進郵筒，然後把她安全地送回馬路對面。她用發音特別地道的英語跟我說「謝謝你」，然後揮手離開。
我繼續往回走。途中，我仍能感受到她在我手心留下的溫度。我用手觸摸臉頰。寒風吹過我的臉龐，我抬起頭直面它。夜空很美，空氣很清新。一輛經過的汽車裡，有個小寶寶在向我招手。我笑了。
編譯：The power of touch
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