你知道有些食物就可以啟動降血壓的作用嗎？為你揭秘這些食物！

現在有很多人高血壓，極大影響健康影響壽命，有了高血壓身邊老得備著降壓藥，那麼你知道有些食物就可以啟動降血壓的作用嗎?高血壓是日常生活中常見的疾病，大部分患者為中老年人。一旦有了高血壓，就要想辦法降血壓，否則會加重病情，影響身體健康。而我們日常生活中可以通過飲食法，來達到降血壓的目的。

降血壓的食物

蔬菜類：

1、芹菜：芹菜富含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素，鈣、磷等礦物質，其營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。

2、荸薺：荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素，不僅是生吃熟炒的食品，還是降血壓的好幫手。

3、蘿蔔：蘿蔔含有多種維生素、糖類以及鈣、磷、鐵等礦物質。有清熱利尿，涼血止血，降血壓等功效。

4、番茄：番茄的營養價值高，含有蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素，是降血壓，治療暈眩的常用食物。

5、木耳：木耳含糖、脂肪、維生素B、蛋白質以及鈣、磷等微量元素，具有補益氣血、降脂降壓等功效。

水果類：

1、西瓜：它有十幾種營養素，對高血壓有良好的治療作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿葯。

2、蘋果：含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。

3、檸檬：檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。

4、橘子：橘子中的維生素C、胡蘿蔔素的含量高，能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂。

5、柿子：柿子品種甚多，約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。

6、香蕉：香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。

茶類：

1、決明子：決明子用來泡茶喝，具有降血壓、降血脂等功效，常飲用有治療高血壓之效。

2、菊花茶：夏季天氣炎熱，人容易心火旺，心煩氣躁，血壓不斷升高，因此可以飲用菊花茶，菊花茶有安撫情緒，清熱降火，降血壓等功效。

3、玉米須：玉米須在中藥里則有利尿作用，幫助穩定血壓，而且還有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。

4、蓮子心茶：蓮子心雖然味道極苦，但是它卻有極好的降壓去脂的功效，用蓮子心泡茶喝，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

5、山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。

6、菊槐茶：菊花、槐花各10克。同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋，悶10分鐘即可飲用。一般可沖泡3—5次，當天飲完。此茶可平肝降壓，軟化血管。主治各種高血壓病，對老年人高血壓伴有動脈粥樣硬化者尤為適宜。

降血壓粥：

1、芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

2、荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經常食用。

3、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

4、胡蘿蔔粥：用鮮胡蘿蔔120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

溫馨提示：有高血壓的朋友，多吃小編給你推薦的食譜和食物，能夠有效幫助你控制血壓，沒有高血壓的朋友多吃上述食物，可以幫你預防高血壓。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！