沒錯，糖尿病會失憶！增強記憶力有哪些好方法？

就像很多偶像劇中演的，一生病就會失憶。我們很害怕失去我們的記憶。其實在生活中，我們的記憶力是十分重要的，他有助於我們正常的生活能幫助我們與人交流，工作，學習。

我們會發現有的糖尿病患者會有記憶力減退的情況。所以糖尿病究竟對人的記憶力會不會有影響呢？

首先可以確定的是糖尿病患者的最重要大事就是控制住血糖，糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病併發症的發生。

我們知道糖尿病的併發症通常包括眼病（糖尿病導致的視網膜脫落）、 糖尿病足等。

但有研究發現糖尿病的併發症的影響可以擴大至腦部,造成糖尿病患者大腦記憶力、注意力和其他認知功能的下降。

那糖尿病患者怎麼樣降低自己的血糖與防止這種記憶力減退的併發症發生呢？

1、吃肉先吃醋

在我們吃一些高熱量的食物前，比如肉類、高脂肪類食物時，我們可以在吃肉前使用一些醋拌過的小吃。吃一些醋，有助於我們身體對脂肪的代謝。

2、減肥

糖尿病與肥胖有很大的關係，所以我們要保持自己的體重，在一個健康的範圍內。這樣就可以大大減少我們得糖尿病的概率。

3、多吃纖維素含量高的食物

纖維素含量高的食物就是我們常說的粗糧。粗糧有助於促進我們的消化，加快我們排泄，對身體有毒有害的物質。

可以預防很多癌症的發生。其中可以減少血糖的濃度，減輕患糖尿病的概率。

4、少吃方便食品和香腸

方便食品含有大量的油脂和防腐劑等化學物質，如果我們長期食用方便食品和香腸，會對我們的身體造成極大的影響。導致疾病的發生。

5、保持良好心情，注意減壓

心情其實是糖尿病的一個重要元素，如果我們長期心情抑鬱，我們的血糖也會上升，糖尿病的患病率也會升高。

6、睡眠要適當

有一些研究表明：睡眠不夠六小時的，有患糖尿病的可能。而睡眠達到八個小時以上的，也有患糖尿病的可能。所以我們的睡眠要適當。

7、避免獨居

遠離人群，獨居。孤獨的心情會讓人患上糖尿病的可能性增加。所以我們要常與人交往。

我國患糖尿病的人數在逐年增加，所以我們要觀察自己的血糖。中年人一定要定時測試自己的血糖。

那麼如果自己有糖尿病，發現有記憶減退的情況，我們應當怎麼來增強我們的記憶力呢？

1.多聽音樂有助於記憶

2.背誦文章可以提高記憶

3.身心理解運用記憶效率高

4.多咀嚼鍛煉口腔能增記憶力

5.女人的嘮叨有助長記性

6.清淡飲食有助記於憶

7.多愛智力遊戲的人記憶力強

8.鍛煉身體可以保持記憶

9.家庭幸福情愉悅身心預防腦衰

讓我們的記憶力不減退，讓所有的回憶都存在我們心間。我們能做的就是保持我們的健康，保持我們的愉悅心情。

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