鹿晗觸電？傻狍子「嚎叫」半小時！

還是原來的配方

還是熟悉的味道！

又可以開啟有跑男相伴的歡樂時光了

首期節目中

跑男團就跑進了奧地利聯合國總部

代表中國青年面對來自世界各地

青年嘉賓完成了一次高大上的全英文演講

都已經四月份了

你是不是還坐在舒服、布滿各種靠墊的

辦公室座椅上「頤養贅肉」？

你是不是還安慰自己

降溫衣服穿得依然多沒關係！

你是不是快要到婚期

婚紗卻依然穿不上去！

你是不是快要考學，體測依然沒有達標？

我......我......

我決定跑到聯合國去冷靜一下

???

我為什麼勇敢

我為什麼拼盡全力

我為什麼不停奔跑

因為超越健身的陪伴

因為我們想讓你成為自己的超級英雄

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無健康，不奔跑

運動是保持健康的最好方法

普通人如何通過運動去保持健康

跑步適用於廣大人群

跑步要在地面較軟的地面

以防較久的跑步損傷膝蓋

跑步能夠加快身體的新陳代謝

強壯心血管循環系統

提高肺功能

減少腹部脂肪

調理腸道改善食慾

堅持1個月

你會發現你的身體出現的很大的改變

運動中肌肉抖動是為啥

新手別太猛求快反而壞大事

進階太快的新手

當你嘗試一個新的健身課程

進入新的訓練階段

身體處於不穩定階段

訓練最好緩和一點

如果太過激烈

可能會造成傷害

訓練的質比量重要

在不好的狀態下訓練反而傷身

肌肉抖動表示你在運動中已經到了極限

這是身體給你發出的警告

要特別注意了

不然你可能就會在運動種受傷了

越越貼心提醒尤其是新手們

不要求快

給自己增加太過猛烈的運動訓練

否則後果很難想像哦！

你有超能力么，超級英雄

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