寶寶常吃這四種魚智商高，再貴也要給寶寶買，別不捨得
現在多數家庭中都是一個孩子，他的健康和智商發育是父母最關心的問題。近些年，就有專家驗證了，魚中含有的DHA最有利於人體大腦發育和智力開發，多吃魚可以使人變聰明。家長們紛紛湧入給寶寶吃魚的熱潮。寶寶常吃這幾種魚智商高，再貴也要給寶寶買，別不捨得。
魚中含有的DHA，被大家成為「腦黃金」，它是組成大腦和視網膜的重要組成部分。還參與人體神經系統的活動，在大腦思維和記憶方面也發揮很多重要作用。
這四種魚含豐富DHA，提高寶寶智商
TOP 1：三文魚
推薦指數：★★★★
理由：三文魚是深海魚，污染少，從健康角度出發，是不錯的原則。但是三文魚價格昂貴，家長還是要捨得，每周吃1-2次三文魚最佳。
特點：魚磷少，刺少，肉色為紅色，顏色也比較有食慾，肉質教細嫩，口感極佳。
做法：三文魚可以生吃，但是寶寶腸胃消化薄弱，建議寶媽還是蒸熟以後再給寶寶吃。
TOP 2：鱈魚
推薦指數：★★★★★
理由：被稱為「餐桌上的營養師」，這是對它最高的評價。鱈魚肝是魚肝油的主要提取物，富含優質的維生素A和維生素D。鱈魚蛋白質比三文魚、鯧魚、帶魚高出很多，而含有的脂肪低於三文魚17倍，更適合孩子食用。價格貴。
特點：鱈魚刺少，肉色為奶白色，肉質鮮美，口感爽口潤滑。
做法：清蒸，或是直接做成鱈魚柳給寶寶吃。
TOP 3：鱸魚
推薦指數：★★★★
理由：鱸魚為淡水魚，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2和鐵等微量元素。健脾補腎，促進寶寶大腦發育。價格偏親民。
特點：魚肉飽滿細嫩、全身刺少，可以放心給寶寶吃。
做法：清蒸鱸魚，是很有名的一道菜。直接上鍋蒸就可以。
TOP 4:龍利魚
推薦指數：★★★★★
理由：含有高蛋白，營養豐富，龍利魚個頭大，但是刺很少，只有中間的脊骨。市面上賣的龍利魚都切好魚肉塊，非常方便。價格更親民一點。
特點：口感爽滑，魚肉不易老，沒有腥味和異味。
做法：直接清蒸，或是做成魚肉丸子，都是寶寶的最愛。
寶寶要健康吃魚，媽媽要儘可能的給寶寶選擇最佳的烹飪方式，比如，水煮、清蒸和做湯。不推薦煎炸的方式，煎炸會破壞魚肉中的DHA成分，寶寶吃了魚肉卻起不到不鬧健腦的功效。寶寶最好每周可以吃2-3次魚肉，就算再貴也要給孩子，別捨不得，寶寶的健康成長才是最重要的。
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