孕媽媽在孕晚期應該注意什麼？這3點尤為重要！

孕晚期是指從孕婦28周開始就算起，直到分娩結束（到40周），孕晚期，隨著胎兒的發育成熟，腹部越來越大，持久的負重壓力，可導致不同程度的腰痛、恥骨分離、恥骨痛、腿根痛等問題，這時可根據不同情況選用挎肩式孕婦托腹帶幫助緩解腹部負重壓力，對於保護母體、呵護胎兒很為重要。

1、注意飲食

孕晚期更應注意優質蛋白質的攝入，還要少食多餐，注意飲食選擇。除正餐外，可以添加零食和夜餐，如：牛奶、餅乾、核桃仁、水果等食品，夜餐應選擇容易消化的食品。禁止吃：桂圓、山楂，容易刺激子宮，引發早產；另外還有罐裝食品、滷製食品以及發霉的食物也不要吃。

2、注意睡姿

孕媽媽在孕晚期最好選擇左側卧，左側卧睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。同時還可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量，改善腦組織的血液供給，有利於孕媽媽避免和減輕妊娠高血壓綜合症的發生。特別注意：孕期要避免趴著或平躺著睡。趴著睡，腹部被壓對胎兒和孕婦都不好。

3、提前備好待產包

一般建議孕媽媽在懷孕七個月的時候就要開始準備待產包了，這樣的話即可以慢慢挑選，慢慢準備，又不至於臨產時遇到突髮狀況，而手忙腳亂。待產包一般包括：媽媽用品、寶寶用品、住院期間的生活物品。同時也別忘了提前準備好，辦理住院的各種證件。

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