糖尿病「最怕」的3種食物，每天堅持吃一點，幫助穩定血糖！

糖尿病的可怕之處在於會引發各種糖尿病併發症，比如糖尿病足，嚴重的需截肢。民間流傳糖尿病人活不過30年的說法，並沒有科學根據，只要堅持治療、嚴格控制飲食、適量運動、保持心情愉快，糖尿病人也能有和正常人一樣的生命質量。既然提到糖尿病飲食控制，那麼糖尿病吃什麼好呢？糖尿病「最怕」的5種食物，每天堅持吃一點，幫助穩定血糖！

肉桂是一味中草藥，也是罕見的一種調味料。性味辛溫，具有補元陽、暖脾胃的影響。美國科學家研討發明，肉桂可以使血中胰島素程度降低，對糖尿病患者有輔佐醫治影響。倡議在烹飪時參加1～ 3克 肉桂末，但肉桂辛熱，不適合陰虛型糖尿病患者。

西紅柿其實是非常適合糖尿病患者日常食用的食品。由於西紅柿這一蔬果中含有較為豐富的維生素，因此可以及時補充高血糖患者機體無法獲得的維生素。除此之外，還能夠促進腸道蠕動，減緩機體對於糖分的吸收。

馬齒莧味酸可以斂津液，性寒可以清熱，對糖尿病內熱陰虛者效果較好。馬齒莧含有的去甲腎上腺素與歐米茄脂肪酸，對於降低血糖有較好的效果，而且馬齒莧含有大量的膳食纖維與鉀元素，對於降低血脂和降血壓都有一定的作用。

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

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