謹防心理亞健康

健康，身與心二者缺一不可。當人們越來越重視養生、保健的時候，煩躁、易怒、焦慮、睡不好……這些都市人常見的「情緒病」卻往往容易被忽視。當一個人

長期處於這種狀態時，就可能是心理亞健康了。心理亞健康是一種處於心理健康與疾病間的臨界狀態。這種狀態下的人，就像站在懸崖邊上，雖然沒有明確的心理疾病，但會出現不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經質、冷漠、孤獨、輕率，甚至自殺等念頭，如果沒有及時糾正，極易引發心理和身體疾病。每個人一生中多多少少都會遇到一些心理問題，如果及時面對和解決，就不至於「積勞成疾」。一般的心理問題通過一段時間的自我調節大多可以慢慢恢復。但如果持續出現以下 5 種情況就要特別注意，可能暗示你一隻腳已經踏進心理疾病的邊緣。記憶力下降 如果你在一段時間內記憶力下降明顯，且耽誤了工作，那就要考慮是不是出現心理問題了。比如，與人交談時腦袋突然像暫停了一樣忘記自己想表達什麼，或者日常工作和生活中頻繁忘記拿某樣東西。

反應遲鈍 做事 情動 作遲緩，需要對外界事物做出肢體或語言反應時比較遲鈍，或對最新的一些潮流、新鮮事物都提不起興趣，接受能力變弱。情緒抑鬱 一直樂觀的自己突然變得悲觀，情緒容易低落，甚至出現抑鬱癥狀，對自己長期以來的興趣愛好喪失興趣，不願意參與其中。

強迫癥狀 很多心理亞健康的人都會出現輕、中程度的強迫癥狀，如總是覺得自己的手很臟，心裡發出命令反覆多次洗手。外出的時候，明明門已經鎖好了，卻非要反覆多次檢查，甚至會重新上鎖好幾次。

妒忌心強 適當的妒忌心會鞭策自己，讓自己更努力。但如果對某人的妒忌達到了十分強烈甚至咬牙切齒的程度，甚至想到用一些損人的招數去陷害自己的競爭對手，就是心理亞健康的表現了。 蔡春華 / 文

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