自從練了瑜伽，

身邊很多朋都覺得我變了，

變得開朗了，

變得樂觀了，

變得滿滿幸福感爆棚了，

這是為什麼呢？

我們都知道，

我們沒辦法給別人，

連自己都沒有的東西：

如果我們沒有快樂，

我們就沒辦法給別人快樂；

如果我們沒有愛，

我們就沒辦法給別人愛，

沒辦法真正地去愛任何人。

而瑜伽，教會我們如何愛自己

-1-瑜伽教會我們，接受自己本來的樣子

在陰瑜伽的體式中，你也許會發現自己的身體很僵硬，學會去接受它，不要強求，交給時間去融化。

在肩倒立中，你也許會看到自己腹部的贅肉，學會接受它，愛它，當你愛自己的身體，才能與自己和諧的相處。

-2-瑜伽教會我們，戰勝恐懼

在瑜伽倒立體式中，戰勝恐懼；在老師輔助你深入體式的時候，戰勝恐懼，把身體交給老師，把身體交給呼吸。

如同面對未來，沒有恐懼，如同面對困難，沒有恐懼，如同面對生活，沒有恐懼，把未來交給時間。

-3-瑜伽教會我們，滋養心靈

很多身體的疾病，多少和心靈有關。每天花點時間，打坐冥想也好，練練瑜伽體式也好，真正去關照自己的內心。

它在渴望什麼？它迷失了嗎？當你迷茫的時候，傾聽內在的聲音，它比你想像的更有智慧。

-4-瑜伽教會我們，照顧好自己的身體

健康的身體是基礎，再好的生活，沒有健康，也無福消受，健康的身體是一切的基礎。

無論再忙，也要抽出時間練瑜伽，瑜伽讓你更加高效地工作，讓你更開心的生活。

-5-瑜伽讓我們從內到外變得更好

瑜伽內在修心，外在修身。有了健康的身體，挺拔的身姿；有了一顆柔軟的心，寬廣的胸懷。

當身體打開，心也變得開心。當身體強壯，自己也變得自信。

不再追求體式，只是去練習；不再貪圖外在物質，只是去努力生活。這樣，幸福感怎麼能不飆升呢？

在瑜伽中，學會愛

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