其實養生很簡單：注意睡眠問題就成功三分之一！

養生對很多人來說，是很困難的，多數人認為，尤其是對於完全沒有任何健康、養生經驗的人來說，是非常難的。實際上，並不是如此，養生可以變得很簡單，最主要的就是睡眠，只要能夠注意睡眠相關的問題，實際上，就等於已經成功三分之一了，下面具體來說吧！

如何注意睡眠問題呢？

筆者認為，主要有以下幾點：

第一個，睡前不要吃東西。

睡前吃東西，是現代人的一個陋習，尤其是對於現代都市人來說，睡前吃東西，是非常嚴重的一個問題，並不建議睡前吃東西！

第二個，早睡早起。

早睡早起，身體好，小孩都知道的道理，可是成年人卻沒有辦法做到，這不免成為一種健康養生的遺憾，也是破壞身體健康的源泉！

第三個，睡眠時間固定。

睡眠時間如果不固定，會導致身體生物鐘紊亂，無法有效的讓身體休息，有時候，還會出現入眠困難等問題。

第四個，睡覺姿勢要正確。

睡姿很重要，但很多人並不明白，因為睡覺姿勢對很多人來說並不重要，能睡著、舒服就行，但實際上，睡覺建議右側卧，不建議平躺睡、趴著睡、左側卧。

第五個，睡覺的時間要充足。

這個不用多說，成年人最少7小時，一般8小時左右是比較合適的。

只要能夠注意上面所說的五點，實際上，養生是非常簡單的，對絕大多數人來說，做到上述五點之後，實際上就已經算是做到養生了，養生也就成功了1/3了，其他的話，在運動以及日常食物攝入方面注意下，就OK了！

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