不吃早餐不健康！但早餐吃這些東西也是不健康！

不吃早餐容易發胖、加速衰老、引起便秘、膽結石、營養不良、抵抗力差，危害重重，所以吃早餐很重要。早餐很重要，但吃早餐也要注意吃什麼，不是什麼東西都能當做早餐來吃，吃錯了還不如不吃。

早餐不能吃這些：

辣的

早晨空腹時你的胃比較為脆弱，一定不能吃太辣的，會刺激到胃粘膜，傷胃，長期早餐習慣吃辣的人更容易患胃潰瘍，還有癌變的可能，早餐一定要注意清淡。

剩飯菜

病從口入一定要記得！剩飯菜中含有各種各樣的細菌，經常吃剩飯菜當早餐有患癌的風險，同時剩飯菜生冷變硬，吃了也傷胃，總之是百害而無一利。

冷的、涼的

早餐也不適合吃生冷的、涼的食物，同樣也是刺激傷胃，經常吃涼飯的人更容易胃疼，引發慢性胃病。

油炸的

油炸的食物也不適合當早餐，不是健康的選擇，油炸熱量高，外面的油炸早餐大多都是反覆使用過的剩油，不健康、不衛生，長期吃油炸食物當早餐，不僅容易發胖，也有癌變的危險。

牛奶、雞蛋、麵包、粥、饅頭、果汁、魚、蔬菜是比較適合當早餐的食物，營養健康又無害，一定要養成吃溫熱的食物、吃健康的食物，這樣的早餐才能帶給你一天的好精神。

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