消滅腹部贅肉用什麼方法最合理？

女人生孩子之後拋去帶娃的那些艱辛不說，對日益臃腫的身形也是黯然嘆息，回憶昔日靚麗的倩影，總是信誓旦旦告誡自己「把減肥當成首要目標！」可是嬌兒啼哭一聲，所有諾言全部變成泡影，有沒有兩全其美的辦法兼顧呢？

先尋找贅肉堆積的原因。

1、懷孕不可避免會有營養過剩的情況，再加上孕期運動受限，腹部的脂肪自然高居不下。

2、孕期內分泌的影響，讓丘腦功能變得混亂，導致身體各部分的消化功能和代謝方式出現異常，脂肪細胞就這樣悄無聲息登錄了我們的身體。

3、疲勞。產後因為帶孩子勞累不堪，再加上寶寶作息不正常或是泌乳的問題，常常會讓媽媽感到身心疲憊，喪失積極的心態，在消極情緒作用下，身材也會日漸豐腴。

有人說：都已經結婚生子了，身材怎麼樣已經無所謂了，只要身體健康、孩子帶得好就萬事大吉了！話雖這麼講，但是身材才是女人永久的時裝，看到大街上川流不息的「細腰精」，商場里失之交臂的美衣，是個女人都會在心底咒罵自己，更何況贅肉不僅與形體美有關，還與健康息息相關，贅肉會給身體帶來哪些不良影響呢？

1、外形美就不用提了，贅肉過多會增加女性罹難乳腺癌、子宮癌的幾率，，經過大量的醫學研究證明，肥胖是誘發癌症的一大兇手，雖然我們不在乎外表，但是生命只有一次，你敢輕鬆地說「無所謂」嗎？

2、在二胎的影響下，很多人都加入陣營尋找小寶的蹤跡，若是你膀大腰圓，恐怕再次妊娠的機會也會失之交臂，特別是重度肥胖者，脂肪細胞會干擾你的內分泌，讓你的月經和卵巢都會變得草木皆兵，隔三差五不定時光顧，這樣的身體又怎麼能輕易懷孕。

3、要說產後贅肉還可算情有可原，產前肥碩的贅肉還會遺傳給寶寶，平白無故就多了50%的肥胖基因，你又怎麼忍心自己的心頭肉遭受同樣的困擾。

怎麼樣消滅贅肉？

1、節食。時下有很多人用不吃晚餐來「餓瘦」脂肪細胞，這樣的方法在頭一個月會看到「顯著」的效果，可是減下去的並不是細胞數量，而是身體中的水分。在你恢復正常的時候，你的身體會產生危機感，反而會大量攝取能量「儲存」以備不時之需，這是一種本能反應，也是減肥者反彈的原因。

2、運動。運動能減輕體重，可是很多人忽略了飲水、飢餓感的問題，在運動之後犒勞自己，一瓶功能性飲料常常讓你半天的汗水白白揮灑，一塊小蛋糕也會讓你的體重不變樣。

3、真正想改變自己，先要有一顆恆久不變的心，日復一日堅持運動，拋棄以前不健康的生活習慣，制定一套健康計劃，把健身當成呼吸一樣重要。其實我們要做的很簡單，堅持你需要的，摒棄不健康的方式，真因為簡單易行，所以很多人才有無數個借口敷衍，真心想做好，身邊的每一個人都是健美先生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！