減肥！瘦下來會有多美好？一年內減掉了一百斤的胖子告訴你！

之前我用la prairie是為了緊緻皮膚因為瘦了80斤，很多小仙女問我是怎麼做到的，讓我來告訴你們一下我瘋狂的心路歷程。

我很小的時候並不胖，我是學藝術體操的，上初中以後我學習緊了我媽就把體操給我停了，加上我爸媽做生意比較忙就讓我姥爺來照顧我，姥爺天天給我做好吃的我現在還記得（西紅柿炒青菜，土豆燉茄子、羊肉燉酸菜）這是我一輩子都忘不掉的味道，當然小的時候也不知道胖不胖的高興的時候我能吃掉兩碗飯就這麼慢慢的胖起來了。高中畢業的時候136斤，去北京上大學晚上也會吃夜宵，大學畢業胖到了160斤，然後來歐洲以後我老公也不是很care我的體重還會帶我吃各種好吃的直接漲到了200+。

首先有人要問我，減肥藥有用嗎？

減肥藥吃了會瘦，但是副作用太強烈了，反彈也厲害。泰國的、韓國的、中國淘寶的、模特專供的我都吃過，當時會瘦下來，但是結果就是越吃越胖。

然後有有人問我了，抽脂有用嘛？

我想說我在最胖的時候三次去韓國抽脂花了20萬，分別是腰部，面部，手臂，但是做完是有效果的，當時你不改變你的生活飲食習慣依然會胖回去！

還有人問了，針灸有用嘛？

針灸也有效果，我會過的時候就會叫人來幫我扎針灸，但是一定要配合飲食控制，沒有任何一種方法不需要付出，不需要控制，沒有任何一件事可以一勞永逸！

我一直沒有寫我怎麼瘦下來的是因為我覺得我的方法不一定對每個人都是最好的，但是只要你願意堅持，肯定會瘦下來的。有人問我會不會不健康，我就想反問一句，難道胖著就健康嗎？我兩百多斤的時候走幾步就流一身汗，氣喘吁吁這樣健康嗎？

我的方法其實就是控制飲食，首先在減肥之前請你先問問自己，真的想瘦了嗎？願意為了瘦付出多少？去年十月份我要結婚了，每個女孩都有一個公主夢，曾經兩百斤的我也不例外。我很清楚自己是少吃就能瘦的體質，所以我採取了非常非常殘忍的減肥計劃。

1.每頓飯 飯+菜不要超過小碗的三分之二

2.吃澱粉就不吃油脂含量高的肉類。

3.晚餐是上面的量再減半。

開始的兩周非常煎熬，但是為了婚禮的禮服，我覺得都是可以接受的，而且每天看著體重秤的數字變化，你會覺得非常開心。

於是第一個月我成功減掉了15KG（30斤），只要堅持過兩周你會覺得容易很多，每兩星期我也會選擇吃一次自己想吃的長胖的東西（火鍋，炸雞），但是量不能變，嘗嘗味道就好了。另外能在家裡自己做就不要出去吃，外面的飯油真的太大了。

慢慢到第4個月的時候 我已經減掉了30kg，雖然還不是很完美，但是已經有可以穿的上的禮服了。

你會感覺到當你瘦了，大家都會讚美你，覺得你了不起，越讚美你你就越有動力。

關於運動

我是一個能躺著不坐著，能坐著不站著，能開車絕不走路的超級懶人。唯獨是我小時候學過藝術體操，童子功的魅力還是無法抵擋的。我即使兩百斤的時候也可以一字馬，所以我每天都會拉伸一下，一是為了所謂了筋長一寸命延十年，另外也是希望可以防止皮膚鬆弛調整肌肉線條，偶爾我老公去健身的時候我也會陪他去跑步機快走，家樓下就有游泳池夏天我老公也會教我游泳（有一次差點淹到我）。

關於保持

雖然現在的體重也還是屬於胖子行列，但是為了恢復飲食現在我把飲食增加到了飯+菜一小碗，一個多月了體重也沒有反彈，而且我去看營養師身體營養指標也是非常好的，除了有點缺乏維生素D。我想這個和我長期堅持吃膠原蛋白粉和綜合維生素分不開的。

我覺得減肥的關鍵就是，你要考慮好，你真的想瘦嗎？還有身邊要有支持你的家人、朋友和男朋友。感謝我老公在我胖的時候不離不棄，瘦下來變得美美的也算是對得起你啦！

胖妹紙們，你真的不知道當你瘦下來不用再靠P照片，的日子有多美好。

你真的不知道你喜歡的衣服都能穿進去有多美好！我們一起加油吧！以後我要改掉懶的習慣，開始健身！！爭取早日擁有馬甲線！

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