體內濕氣重，不要著急，這3種食物可能會促進濕氣排出！

百病都和體內濕氣太多有關係，如果身體裡面濕氣重的話，什麼問題都會來找你了。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。濕氣重的人容易肥胖、大便稀噠噠、工作沒精神等。那麼體內濕氣到底是如何形成的呢?所以平時要多注意，多吃祛濕的食物才好！

濕氣產生原因：

濕氣一般是由外濕氣入侵體內產生內濕氣，如經常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等。經絡不通，大都是因為過食垃圾食物，同時，猛吹空調均是造成經絡不通以及陽氣不足的重要原因緣由。飲食不當也可能產生內濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了濕氣。

1、多吃食醋！

食醋其實是能很好祛濕的，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力，對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。當體內濕氣重，很疲勞、睏倦不適的時候，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。

2、紅豆薏米

紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

3、蘆筍

蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素。蘆筍性味甘寒，有清熱、利小便的功效。夏季食用有清涼降火作用，能消暑止渴。

溫馨提示

雖然西瓜去火利尿，但西瓜，芒果，香蕉都是寒性食物，而寒性食物會鎖住身體內的水分。濕氣重的人本身體內水分就多,再排不出去,會出現水腫、睏乏和大便稀釋的現象，且對脾胃也有一定性的損傷。所以濕氣重的人對寒性食物要少吃最好不吃。

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