教育孩子需要智慧，父母要學會自我情緒管理，這6條一定要做到

父母是孩子最親密、最直接的生活與成長夥伴,為人父母者的生活行為對孩子的成長有著直接的影響。其中,父母的情緒直接影響孩子的心理健康發育。

社會學家認為,父母在家庭生活中的行為,尤其是情緒,是孩子心理健康發育的直接影響因素;父母的行為是孩子的標杆,是孩子心理發育的影響指針。研究表明,父母在家中情緒友善平和,待人接物謙虛禮貌,有助於孩子的心理健康發育;而如果父母在家裡經常情緒惡劣,吵架鬥嘴,則會讓孩子經常處於緊張和恐懼之中,對於孩子的心理發育極為不利。

因而,從孩子的心理健康發育角度出發,父母在日常家庭生活中要特別注意情緒控制,謹防孩子因父母的不良情緒而影響正常的心理發育。

生活中,有的父母和孩子相處時,情緒不好的時候就對孩子怒吼,好的時候就拚命補償。對待孩子的態度完全是憑自己的情緒好壞,讓孩子摸不著頭腦。還有些父母自己受了委屈,或者有不順心的事情,就把怒氣發到孩子身上。孩子不明白爸爸媽媽為什麼會生氣發怒,他會覺得是自己的原因,會想:「我是不是一個惹麻煩的孩子,一個令爸爸媽媽討厭的孩子?」甚至他會為無力讓爸爸媽媽高興起來而難過。這樣,孩子經常會處在自責狀態。

所以,父母當著孩子的面一定要控制住情緒。另外,也不要以不妥當的情緒示範,來教導孩子如何表達感情。比如,如果父母遇到問題和心情不好,在家摔東西、暴怒、哭泣……這些不理智的行為,很容易被孩子學去。

或許有的父母會說「我性子急,控制不了自己」。其實,人對自己的情緒是有控制力的。心理學家曾經做過一個試驗:刺激會有反應,但在刺激和反應之間是有空隙的。

有一個脾氣很急的媽媽,發現讀初中的兒子在看色情光碟,她的腦袋「嗡」的一聲,怒火就要爆發。但她學習了有關情緒管理的課程,自己的心智成長之後,就做到了讓自己停頓10秒鐘,很快控制住自己的情緒,把要吼的衝動壓下去了。

這個轉變的過程就是情緒管理。在此之後,才能採取理智的有效的方式,來解決孩子出現的問題。

想想看,如果這個媽媽當時控制不住自己的情緒,暴怒之後暴,那孩子的心理會受到什麼影響?這對問題的解決一點兒也沒有好處。

當孩子感覺到父母情緒不佳,向父母詢問時,父母不要掩飾和隱瞞,可以告訴他:媽媽確實很不高興,這是因為工作上的不愉快,和你沒關係,謝謝你的關心。要不然,孩子常常會誤以為大人的不開心是由他而起的。

當父母因為孩子和別人打架生氣時,可以對孩子說:「我現在實在太惱火了,很想打你,可我必須冷靜一下才能處理這件事。」要知道,父母在激動的情緒下去處理孩子的錯誤,很容易為了發泄而失去控制,口不擇言是常有的事。這就會傷害孩子的自尊並影響親子之間的感情。

當父母心情不好時,你可以直截了當地對孩子說:「我現在心裡很不好受,所以不想說話,讓我一個人靜靜地坐一會兒好嗎?」這樣孩子就不會認為你是在故意冷淡他了。

那麼,父母應當怎樣學會控制自己的情緒呢?可以參考以下幾個建議

父母要改變自己不合理的觀念

控制情緒的第一要訣,就是改變自己原來的一些不合理的觀點,並且用一些合理的觀點來取代它。比如,父母與孩子之間的困擾、不協調,只是彼此意見不合、看法不一致,並不是大難臨頭。應該認識到孩子從不成熟走向成熟,不是一帆風順的;犯錯誤是孩子成長的必經階段,孩子出錯、遇到問題是一件很自然的事情。當父母有了以上的認識時,就容易擺脫不良情緒的困擾,可對孩子的言行舉止產生正向的情緒反應,從而能夠採取有效措施了解孩子,給予孩子關懷和支持,為孩子提供一個好的成長環境。父母需要調節自己的面部表情和身體姿態

面部表情和身體姿態既能表現人的情緒,也可以影響人的情緒。父母如果感到疲倦或心情沮喪,可以面對鏡子,做一些傳達肯定、友善的表情和姿態,如微笑、輕鬆的動作等,也常常能讓自己感到愉快、讓精神好起來。

父母要適當調整說話的聲調

說話的聲調能夠傳達人的情緒和態度信息。父母可以試著調整自己說話的聲調,讓它變得沉穩和友善。注意聽自己用這樣的語調說話,也能使自己的情緒逐漸變得愉快和穩定

父母只表達情緒,不要攻擊孩子

父母只表達自我的情緒,不要攻擊孩子。要做到這一點,父母只需多說「我」少說「你」,如「我很生氣」「我很失望」「我難過極了」等,把心裡真實的感受說出來。這會讓孩子理解你的感受,理解他的行為對別人造成的影響。而不要對孩子說「你太差勁了」「你真讓我失望」「你怎麼那麼笨」等有明確意見的否定語。不要當著孩子的面責罵或批評他人

有些父母經常毫不避諱地在孩子面前責罵或批評他人,這些父母以為,孩子年幼不懂事,在他們面前責罵或批評他人對孩子沒有什麼影響。事實上,這不僅是一種非常不好的處世方式,更是一種有害於孩子健康成長的不良教育方式。這樣的行為會讓孩子對於父母日常正規教育產生懷疑,也會讓孩子因此也學會這種不良的處世方式,會扭曲孩子的心靈,讓孩子的心理健康受到極大的影響。

父母要做到對事不對人

父母要表達憤怒的第一步,就是給憤怒一個明確的定義。把導致自己憤怒的原因說明白就可以了。比如,你看到剛收拾好的房間轉眼間又凌亂不堪,怒火可能在瞬間燒到你頭上。你可以發火,但千萬注意不要「出語傷人」。你可以說:「這樣髒亂的房間太讓我生氣了。」這樣你表達的就是一種情況引起的憤怒,而不是孩子本身這樣孩子就從你這裡得到了一個明確的信息,什麼是惹人生氣的是亂的房間而非他自己,這會促使他有明確的改進目標。可以起到應起的警示作用。

如果你說「你簡直太懶了」「這簡直就是豬窩」等人身攻擊的話,顯然會傷害孩子的自尊,同時讓孩子對事件沒有清醒的認識,沒有明確的改正目標。他只是接收到一個信息「我是懶的,我的房間是豬窩」。如果孩子形成這樣糟糕的自我認識,效果就不好,長此以往,孩子就不會有一個健康的人格

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