健康養生：每天堅持按身體這幾處穴位，可以幫您很有效的保護身體！

用拇指尖按住合谷穴往小拇指方向捏按，力度以感到酸、麻、脹為宜，按壓3到5秒後放鬆，間隔3到5秒後再次按壓，一般按壓20到30次或3到5分鐘即可，如果用於退燒，可用牛角梳和湯勺柄刮頸後的大椎穴

用大拇指垂直往下按壓，每次按揉三分鐘左右，直至局部感到酸麻和癥狀有所緩解。

按壓三到五秒後鬆開，一壓一松為一次，連續按壓二十次左右，值得提醒是，如果是腎虛引起的腰痛還是要以補腎為本。

肚臍上四寸的位置，用艾對此穴位的刺激，可以治療和調理胃部疾病。

從月經前三天開始，每天按揉三陰交穴10分鐘，堅持三個月，可緩解月經不調、痛經等問題。要注意的是，孕婦要避免按揉三陰交穴。

按摩時可用拇指指節按揉也可藉助數字的手錶，等工具按壓，工具按壓，每天按壓十分鐘能減輕工作壓力緩解疲勞，想要達到養生的目的，就要長期堅持。

針刺足三里能使胃腸功能增強，並對白細胞、血小板等具有雙向調節作用。針灸或按摩該穴可以預防感冒、胃腸疾病和中風，還可以保健長壽。

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