有種水果最補血，女性吃了更養顏

櫻桃素有「早春第一果」、「水果中的鑽石」的美稱。她嬌小玲瓏，晶瑩剔透，色似瑪瑙，紅艷光潔，酸甜可口，人見人愛。櫻桃又名「鶯桃、含桃、荊桃、朱櫻、朱果、櫻珠」，營養價值頗高，屬於葯食兩用的水果，既可養生，又可入葯，生食、煮水、泡酒均可，備受老少的特殊青睞。

中醫認為，櫻桃性溫，味甘酸澀，入心、脾、肝經。具有養血補血、益氣養心、祛風勝濕、活血祛瘀、利尿止痛、養顏祛斑、收斂固澀、健腦益智等功用。古籍《別錄》「主調中，益脾氣」，《滇南本草》「治一切虛症，能大補元氣，滋潤皮膚；浸酒服之，治左癱右瘓，四肢不仁，風濕腰腿疼痛」。櫻桃可適用於貧血，痛風，風濕及關節炎，月經量少，月經過多，經閉不行，行經腹痛，皮膚黧黑，面色萎黃，面無血色，皮膚黧黑，面部色斑，神疲乏力，心悸怔忡，記憶減退，乳房脹痛，脘腹冷痛，夜尿頻多，泄瀉日久，帶下量多，遺精滑泄，自汗盜汗等病症。

補血養血

適用於各類貧血及月經超前，月經推後，月經量少，月經過多，久不受孕，頭暈目眩，視物昏花等。

養顏祛斑

面色萎黃，面無紅光，皮膚黧黑，乾枯乏潤，皺紋早生，面部色斑等。

祛風勝濕

適用於痛風、關節疼痛，屈伸不利，肩頸疼痛，腰腿疼痛，筋骨不利，肢體麻木，半身不遂，凍瘡等。

益氣養心

適用於病後體虛，神疲乏力，記憶減退，飲食減少，心悸怔忡，惡夢紛紜，失眠多夢，早醒易驚。

活血祛瘀

適用胸悶胸痛，跌打損傷，行經腹痛，乳房脹痛，症瘕包塊，經閉不行，脘腹冷痛，頭痛日久，兩目暗黑，肌膚甲錯、皮膚紫癜等。

收斂固澀

適用於夜尿頻多，泄瀉日久，帶下量多，崩中漏下，遺精滑泄，自汗盜汗，久咳久喘，手足多汗等。

櫻桃的營養價值

1、櫻桃含鐵量較高，比蘋果高20-30倍，每百克高達6至8毫克，位於各種水果之首，常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，提高記憶，增強體質。

2、櫻桃含有豐富的蛋白質，維生素A、B、C及鉀、鈣、磷等礦物質以及多種維生素，低熱量，高纖維。常食用能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

3、櫻桃中含褪黑激素、花色素、花青素、紅色素等，具有效抗氧化劑，促進血液循環，抗衰老，尚可助尿酸的排泄，能緩解痛風、關節炎所引起的不適，具有一定的止痛的效果。

食用注意：濕熱體質、熱性病及上火不宜多食；糖尿病、腎病忌食。

作者簡介

秦竹：二級教授，研究生導師，全國高等中醫藥院校教學名師，全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導教師，國家全民健康素養巡講專家，雲南省有突出貢獻的優秀專業技術人才，國家中醫藥管理局「十二五」重點學科帶頭人，首屆「雲嶺教學名師」，雲南省名中醫，雲南省優秀教師，雲南省師德先進個人，雲南省科普工作先進個人，雲南省高校首屆教學名師，雲南省先進教育科研工作者， 雲南省高校「秦竹名師工作室」，雲南省科普創作特別貢獻獎，雲南省首屆教育功勛獎獲得者。現任雲南中醫學院方劑學教研室主任、中醫藥文化宣教中心首席教授，中華中醫藥學會方劑學分會常務理事，中華中醫藥學會科普分會常務理事，雲南省健康教育協會中醫專業委員會主任委員，雲南省中西醫結合學會心身醫學專業委員會主任委員，雲南省醫師協會養生醫師分會副主任委員。主編出版教材專著17部，公開發表學術論文180餘篇，榮獲國家和省部級獎勵30餘項。

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