6種食物是血管「吸塵器」，隨便愛吃2種也有福！

如果血管出現了堵塞或者是血液循環失調的癥狀，很容易影響血壓的穩定，會破壞正常的腎臟功能，不利於人們的正常生活。大家在平常可以了解一些養護血管的食物，保障血管的健康。

常吃這些食物對血管好

1、蘋果

蘋果具有大量對人體有幫助的營養成分，比如多糖果酸及類黃酮等等，有助於緩解人體多餘的脂肪，促進血液系統的循環，預防動脈血管硬化。也能調節人體的血壓，保障血壓在穩定的範圍內。

2、海帶

眾所周知，常吃海帶，健康常在。因為海帶中含有大量營養物質，比如岩藻多糖、昆布素，能防止血栓，降低人體的多餘脂蛋白，從而減少動脈粥樣硬化的問題。

3、堅果

乾果具有豐富的飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸，都能夠降低人體多餘的脂肪和膽固醇，提高高密度蛋白的含量，從而達到預防高血壓的目的，讓心血管更健康。另外乾果中含有鞣花酸，可以啟動細胞凋亡，達到抗癌的作用。

4、菜花

花椰菜具有豐富的蘿蔔硫素和吲哚，有助於降解致癌物質，排解人體的毒性，非常有利於心血管的調節，大大降低心血管癌變的患病率。

5、燕麥

燕麥有大量葡聚糖可以溶解人體纖維，消除腸胃中的膽固醇，從而將多餘的膽固醇物質排出體外，更有助於降低高血壓的風險。而且燕麥還有豐富的膳食纖維和蛋白質，很多人在吃完燕麥之後，很快就有飽的感覺，幫助人們控制體重。

6、鮭魚

鮭魚含有豐富的脂肪，其中有一種脂肪酸對養護心血管有非常明顯的幫助，那就是W-3脂肪酸。可以預防人體血管的血小板凝結，從而促進血液系統的循環，避免血小板附著在血管壁中而出現堵塞血管的癥狀。而且這種物質還能夠大大減少三醯甘油，分解低密度脂蛋白，保障心腦血管的健康。

上面的內容介紹的就是養護心血管的食物，大家如果在平常出現了心血管的異常表現，可以通過一些飲食的方式進行調節，從而保障型血管的正常功能，避免出現疾病。

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