胃，你好嗎？在快速的生活節奏下，吃它輕鬆養胃

」胃「你好嗎？在快速的生活節奏下，吃它輕鬆養胃。

現在的年輕人都有不吃早飯的習慣，長此以往很容易會得胃病，而胃是我們人體很重要的器官，那平時我們有什麼樣的養胃方法呢，在冬季吃什麼能夠有效的養胃呢？

荸薺南瓜小米粥

食材：荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲

做法：

1、把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。

2、然後按下煮粥健。

3、把荸薺和南瓜去皮切塊。

4、煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。

5、直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。

南瓜小米粥，南瓜中富含豐富的維生素和營養物質，而小米中富含澱粉和醣類，在早上喝一碗南瓜小米粥的話，可以及時有效的預防胃病的發生，及時的呵護您的胃哦。

我家妞一直脾胃不太好，所以長成個瘦巴巴像營養不良的樣子， 曾經帶她看過中醫，醫生說，最好食補，要慢慢調理。 所以，能夠養胃健脾的食物就經常倒換著給她吃，天天不斷。 最近說喜歡吃南瓜，是那種圓圓的有機南瓜，蒸出來香甜軟糯確實很好吃。 她每天下午放學回來一進門就喊餓，我下午總是要蒸好南瓜給她備著，放學一進門就先要吃一塊兒之後才去寫作業。 天天蒸著吃她也會煩，所以，要經常換換花樣。

南瓜味甘、性溫，入脾，胃經；具有補中益氣﹑消炎止痛﹑清熱解毒﹑降糖止渴的功效。

常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容的作用； 中醫講，五行中黃色為土，因此，黃色食物攝入後，其營養物質主要集中在脾胃區域。 如南瓜、玉米等，常食可對脾胃大有裨益。

黃色食物中維生素A、D的含量均比較豐富。維生素A能保護腸道、呼吸道黏膜，減少胃炎等疾患發生。維生素D有促進鈣、磷元素吸收的作用，能壯骨強筋。 可提供優質蛋白、脂肪、維生素和微量元素等，常食對脾胃大有裨益。

胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

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