早上起來的一杯水怎麼喝，很少人知道
經過一夜的休息，你的身體腸道內又會積留下一下廢物，而在早起喝一杯水，能夠有效的清潔你的腸道，並且為你的身體補充水分，讓你整個人都蘇醒過來，可以說效果是很好的啦！但是這杯水到底該怎麼喝才好呢？
1、喝什麼水比較好
早起的一杯水到底喝什麼好呢？首先我們應該排除可樂、果汁等飲料，因為這些飲料一般都具有利尿的作用，早起喝一杯反而會讓你的身體更加的缺水哦！其次是不能喝鹽水，有人覺得鹽水的生理效果更加好，會在早起選擇喝鹽水。這樣子也是不科學的哦！因為經過一夜的時間，我們體內十分的缺水，而鹽水的濃度比較大，喝進去以後反而會造成人體的脫水呢！那麼到底喝什麼比較好呢，其實就是新燒開的白開水啦。這些水經過消毒殺菌又富含鈣鎂元素，對人體比較好。
2、 多少溫度合適
有些人習慣喝冰箱里的冰水，認為這樣子可以提神醒腦，其實也不好哦！因為冰水對於腸胃的刺激實在是太大了。其實剛煮沸之後，冷卻到20度左右的水是可以的。這個溫度的水還具有生物活性，能夠輕易的透過細胞膜，可以加快你身體新陳代謝的進行哦！
3、喝多少水才好
早起喝一杯水的量到底要多少才合適呢？我們知道一個成年人每天大概要喝7到8杯水。而早起喝水是很關鍵的一步，所以大概喝300毫升左右是比較合適的啦！
知道了這些知識，能夠讓你早起的一杯水發揮到更加大的用處哦！
