警告：女人過了45，潮熱出虛汗嚴重，更年期做錯4件事，就是在透支健康！

一般來說，不少女人過了45歲以後，除了月經不調外，最常見的就是潮熱出虛汗了。潮熱出虛汗是更年期綜合症的突出表現特徵，其主要原因是雌激素水平下降，卵巢功能衰退導致的。

很多女性雖然飽受潮熱出虛汗癥狀的折磨，但基本上都不當回事，覺著忍忍就過去了。80%的更年期女性會出現此類癥狀並持續1年以上，有的甚至維持到停經後5年左右的時間。專家認為潮熱盜汗是由血管舒縮功能障礙所致，同時會出現出汗、心悸、眩暈等問題。

女性過了45歲之後還對更年期知識一無所知，那麼更年期癥狀出現的時候女性是很容易恐慌的，心理壓力比較大，會加重癥狀的。更年期女性如果這4件事做錯了，那麼就是在透支自己的健康！

1、飲食刺激加重潮熱

刺激的飲食，比如辛辣、油膩、暴飲暴食等習慣都會導致潮熱出虛汗的癥狀加重。對於更年期女性來說，潮熱和盜汗都經常發生在晚上，晚上時間段更要遠離那些刺激性食物，多吃蔬果類、豆製品、蜂蜜等有營養的食物，傾、城、蜜能夠有效緩解更年期潮熱盜汗等癥狀，改善睡眠問題，網上就能找到。

2、吸煙喝酒影響血壓

香煙裡面的尼古丁和酒精都會刺激人體血壓和神經，導致精神方面出現異常。因此更年期女性千萬要遠離煙酒，不吸煙不喝酒，還要注意二手煙的傷害，如果家人有抽煙的，也要規勸他們遠離煙酒，營造一個健康的生活環境。

3、心煩氣躁壓力更大

大家都知道更年期婦女脾氣大，容易暴躁，情緒波動很大，有時候還會出現悲傷、抑鬱等負面情緒。這些情緒無形中會影響更年期女性的健康，如果任其發展，只會加重更年期癥狀，甚至演變成抑鬱等精神疾病！因此更年期女性除了自己調整心態之外，家人朋友也要及時開導！

4、藥物治療副作用大

一些更年期女性忍受不了潮熱盜汗等癥狀的折磨，就會擅自使用藥物。其實更年期癥狀特別嚴重的，是需要及時就醫的，但自己擅用藥物，很容易引發副作用，激素替代療法就不適用於所有女性，有致癌可能，盲目使用對自己的健康和身體有很大的傷害！

如果你覺得這篇文章對你有所幫助，可以收藏或者推薦給朋友們，喜歡就關注我吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！