為什麼你的閱讀速度慢、理解力低？
為什麼你的閱讀速度始終快不起來？這可能和影響快速閱讀的一些因素有關，下面我們具體來看一下：
視覺商數
視覺商數是培養快速閱讀能力的生理基礎。根據科學檢測，在整個閱讀過程中，眼停的時間約佔90-95%，而眼跳的時間只佔5-10%。因此，閱讀效果主要取決於每次眼停的時候能夠看清楚的字元數量，一次眼停感知的字數多，閱讀速度就快；反之，閱讀速度就慢。
每次眼停時能看清楚多少字取決於眼睛的視野幅度和抓取能力，視幅度越大，每次眼停時所注視的字數就會越多，抓取能力越強，所注視的字數就會越清楚。眼跳速度是影響閱讀速度的另一重要因素，眼跳速度越快，兩次眼停之間的時間就會越短，閱讀速度就會越快。眼跳速度取決於眼肌，也就是控制眼球運動的眼周肌肉的靈活度，包括運動速度與流暢度。
閱讀習慣
不良的閱讀習慣會嚴重影響閱讀效能。比如：回視、音讀、指讀與不良姿勢。通過對閱讀能力較差的人的測試發現，他們的眼跳比閱讀能力較好的人多了更多的逆向運動，即回視和返讀，而這往往是不必要的時間浪費，嚴重影響了閱讀的速度以及對文章的整體理解。
音讀包括這幾種情況：讀出聲、唇動、舌或喉、聲帶動，心讀(即大腦中發聲)。在傳統的閱讀模式下，整個閱讀過程的路徑是：「眼睛—視覺中樞—語言中樞—聽覺中樞—理解記憶」，而快速閱讀則要求眼腦直映，路徑是「眼睛—視覺中樞—理解記憶」。所以，無論是出聲讀還是默讀，都會使閱讀速度等同於說話速度，大大減慢了閱讀速度。
有人閱讀的時候會用手指導引眼睛，即指讀，或者頭部會隨著眼睛注視點的移動而左右擺動；有人閱讀時喜歡趴在桌子上或躺著……這些不良的閱讀習慣和姿勢不僅有害身體健康，對眼睛造成損害，在進行快速閱讀時還會阻礙視線，減小眼動幅度，拖慢閱讀速度。
記憶理解習慣
大腦的思維速度很快，尤其是在使用內部言語思維的時候，有很強的跳躍性、簡縮性，經常是一閃而過。當大腦的思維速度與獲取信息的速度協調好，使其趨於同步，理解的能力也會達到最強。理解能力的增強也會提升記憶力，因為記憶的基礎就是大腦根據信息組織意義的能力。
如何提高獲取信息的速度呢？提高獲取信息的速度即提高閱讀速度。在訓練中要求閱讀者一次注視一個短語或一個句子乃至數行文字(即擴大視野幅度)，會有效減少注視的次數，使視覺接收信息和大腦進行思維活動的節奏趨於協調，減少大腦思維活動的「空轉」。
與傳統的閱讀相比較，快速閱讀在理解記憶文本信息的時候更多的利用了概念推動，閱讀期待在很大程度上影響著閱讀效能。由此可見，在閱讀之前和閱讀的過程中及時抓住關鍵信息很重要。但很多與之相反的記憶理解習慣會拖慢閱讀速度，影響閱讀效能。
例如：
忽視線索。任何一種閱讀材料都會提供給閱讀者或明或暗的線索，幫助閱讀者記憶理解，例如標題性的信息、轉折詞、引言、說明、圖解信息等。如果忽視了這些信息，會阻礙閱讀理解，影響閱讀效率。
逐字閱讀。日益增多的研究表明，大腦更擅於理解意群信息，比如短語、詞群、一行甚至幾行文字。如果在閱讀時把意思完整的詞句割裂成單個的字、破碎的詞，注意力就會被單個文字所分散，會妨礙、減慢對全句或全段的理解，就好似只看每一棵樹而不見森林。
無效閱讀。無效閱讀包括假閱讀與死讀書。假閱讀就是閱讀和思想分離，眼睛和大腦之間如同電線短路一樣，眼睛所獲取的信息極少進入大腦處理信息的區域。死讀書是指雖然信息進入大腦，但更多的是記憶而不是理解，所獲得的信息並沒有參與閱讀者原有的知識體系。
心理因素
閱讀是一種心理作用很強的活動，閱讀時心理結構的優劣直接影響著閱讀的效率、目標等各個方面。心理因素是影響快速閱讀能力的另一重要因素，包括閱讀動機、閱讀期待與注意力。
閱讀動機是指由與閱讀有關的目標所引導、激發和維持的個體閱讀活動的內在心理過程和內部動力過程。閱讀的動機可分為外在動機與內在動機。外在動機指閱讀者在外界壓力下所形成的閱讀願望，比如考試的壓力、老師的要求等。內在動機則是出於自身的審美需求或求知慾等內在需求所產生的閱讀願望。
閱讀期待是閱讀時心理速度快於視線速度的心理過程。閱讀期待有判斷、推斷和預測三個層次。閱讀者在進行閱讀之前，會根據己有信息對閱讀材料的閱讀價值等進行評估與判斷，在閱讀過程中，對不理解的內容會根據自身知識背景與閱讀材料的前後聯繫進行推斷，幫助理解。在推斷的過程中，閱讀者還會根據上下文之間的聯繫對材料內容進行預測，從而提升記憶理解率，提高閱讀效能。
注意是心理活動對一定事物的指向性和集中性。注意力高度集中時，人會處於一種積極的狀態中，注意的範圍濃縮，對關注的對象十分深入。保持注意的穩定性、集中性和緊張性，使它們高度專註於當前進行的事物上，可以大大提高學習或工作的效率。閱讀注意力是指在閱讀過程中閱讀者將全部的精力都指向和集中於讀物內容的心理活動。閱讀注意力與快速閱讀關係密切，它能保證清晰的感知、深入的理解、牢固的記憶和活躍的聯想。注意力可以通過訓練改善，在快速閱讀訓練的過程中，能夠通過一系列的訓練，逐漸培養和提高受訓者的閱讀注意力品質，使其穩定性、集中險、緊張性都逐步提升，提高閱讀效率。
只有當你搞懂了影響閱讀能力的這些因素後，你才能在快速閱讀訓練中有的放矢，主動避免音讀、指讀等不良閱讀習慣，並且保持一個良好的閱讀心態，快速閱讀方見效果。
文/《精英特速讀記憶訓練網》：快速閱讀、記憶力、注意力、思維等方面的知識學習、能力訓練。
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