飯前飯後喝一物減肥快，消水腫治便秘，我從143瘦到97斤

胖子都是潛力股，胖的時候，大家都會對我說「沒事，胖胖的很可愛啊」，有時候都不知道這是在夸人還是在損人。

並不是每個人都想胖起來，有的人為瘦發愁，怎麼吃都不胖，胖胖的人就為自己的一身肥肉發愁，什麼時候能瘦下來，對於想減肥的朋友們來說，減肥也成為了生活中的難題，很多時候想吃不敢吃，還要多運動，然後一個月下來還只瘦了幾斤，一吃又反彈回去了，成為了許多人包括我的日常煩惱。

以前自己的臉是肥肥圓圓的那種，大腿和腰特別粗，身高162厘米的自己卻有了143斤的重量級體重。對於我這樣「喝水都能長肉」的人來說，減肥更是難上加難。為了減肥，吃了不少苦。剛開始節食，結果經常餓得兩腳發軟、經常喘不過氣來！

各種減肥方法嘗試失敗後，我身心疲憊，一度想要放棄，就在這時，我發現一個跟我一起胖到大的好朋友竟然以肉眼可見的速度瘦了下來，我就向她請教減肥方法，然後她就告訴了我一個健康的減肥方法，我試了一個月就減掉了25斤，下面我就把這個方法分享給大家，希望對大家有所幫助。

但是大家要記得，這個方法一定要與運動相結合，才能達到事半功倍的效果，而且減肥期間不要吃太過油膩的食物哦！

材料：蘋果、白醋、冰糖

做法：將蘋果洗凈，晾乾表面的水分，把洗乾淨的蘋果切開，去核，再切成厚片，按一層蘋果一層冰糖的方式將它們放入乾淨的玻璃瓶中，然後倒入純米醋。

蓋上蓋子，密封后放置於陰涼處三個月以上。泡好後將蘋果撈出，將蘋果醋裝入玻璃瓶中保存，飲用時加水稀釋 。

功效：蘋果酸可直接參与人體代謝，被人體直接吸收，實現短時間內向肌體提供能量，消除疲勞，起到抗疲勞、迅速恢復體力的作用。

同時蘋果酸容易使人產生飽感，並延遲胃的排空，可有效預防肥胖和減肥。且不能被消化液所消化，所以能夠有效的排出體內廢棄物。

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