常腰膝酸軟，這是提示你腎臟功能差了，命門穴就是保健腰膝的大穴

相信每位朋友都知道腎臟對於我們身體的重要性，在中醫理論中，「腎主精，封藏之本」，就是指腎中藏著人的元陰元陽，是人生殖活動和能力的基礎保障，同時腰為腎之府，我們日常生活中經常出現的腰部酸軟、疼痛等不適感，都與腎臟有莫大的關係。

腎陽可以說是人體一身一陽的源頭和根本，腎陽的充足與否，往往是腎功能是否強健的重要表現，為了保持腎陽的充足，維護腎臟的正常功能，我們就一定要知道下面這個穴位的功效，命門穴，屬督脈，位於後正中線上，第二腰椎棘突下方的凹陷中。

從這個穴位的命名上，我們就可以看出這個穴位的重要性，命門，命，人之根本，門，出入的門戶，該穴位處腰背的正中部位，內連脊骨，在人體重力場中為位置低下之處，脊骨內的高溫高壓陰性水液由此外輸體表督脈，本穴外輸的陰性水液有維繫督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本，故名命門。

中醫里有命門為元氣之根，為水火之宅的說法，可以說是人元氣陰陽的根本所在，與腎的功能息息相關，如果命門火衰，那麼人體的根本之陽氣就會衰少，緊跟著就會出現我們所熟知的如腰膝酸軟冷痛、小便清長、老年人大便難且量少等腎陽虛癥狀，而刺激命門穴驅寒止痛、補火助陽」的作用，能夠有效地激發腎陽，起到補助命門之火的作用，是男性朋友們不可錯過的一保健大穴。

刺激穴位時可採取點按的方式，用拇指的指腹按在命門穴上，這時會感到按壓處有明顯的酸痛感，逐漸用力深按，保持2-3秒後鬆開，休息3秒後再按，一按一松為一個循環，重複3-5分鐘，還可採用按揉的方式，用指腹按在命門穴上，以穴位為中心，保持一定的力度旋轉按揉，每次按揉3-5分鐘，以皮膚表面發熱發脹為宜。

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