導致動脈硬化的罪魁禍首，無非就這4個，信不信由你

動脈硬化，指的是人體內的動脈管壁失去彈性,逐漸變厚變硬的情況。動脈硬化是屬於血管型的疾病，血管型疾病不僅治療難度比較大，而且難以找到根源。那麼,引起動脈硬化的原因有什麼呢?今天小編就來和你們講一講。

動脈硬化是由很多因素共同引起所導致的，最主要的因素有以下幾種：

1、在日常的飲食方面，長期食用大量油膩的食物，會導致人體內膽固醇含量比較高。人體內大量的膽固醇會通過血液，將油脂沉積在血管壁那裡，這樣很容易誘發動脈的硬化以及心臟血管的病變。

2、日常生活中有很多不良的習慣同樣也可以能引起動脈硬化，比如熬夜、酗酒、抽煙、運動不足等。

3、如果情緒長期緊張，以及壓抑自己導致心理方面出現問題，這也可能成為動脈硬化的原因。

4、其他的因素，比如肥胖、高血脂症、高血壓、高齡、家族遺傳病史等都可能成為動脈硬化的原因。

那麼，動脈硬化飲食要注意什麼呢？具體分析如下：

1、日常生活中，我們應該多吃蔬菜，避免大量飲酒。蔬菜和水果中富含大量的維生素，其中最重要的維生素c，它的作用就是調節人體內膽固醇的新陳代謝。正所謂喝酒傷身，烈性的酒味會促進動脈的硬化，同時也會誘發中風。

2、日常飲食中要多吃富含蛋白質的食物。人體內缺乏蛋白質也會引發血管硬化，海類產品含有大量的營養物質，比如海帶、海魚等，具有降低膽固醇的功效。

3、日常飲食要以清淡為主，少鹽少油，儘可能使用食物油，這樣才能降低血液中的膽固醇含量。

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