你真的吃對枸杞了嗎？比起泡水喝，這樣吃更好，現在知道不算晚

枸杞經常作為一種養生的佳品，是種老少皆宜的食品。枸杞本身含有豐富的營養物質，因此對人體來說，具有良好的養生價值。女人經常喜歡用枸杞來泡水喝，經常喝枸杞水，能夠起到美容養顏，滋養皮膚的作用。對於很多注重養生的男士來說。用枸杞來泡酒飲用也是比較常見的一種吃法。並且枸杞本身味道微甜。用來飲用，味道也極佳。

枸杞在我們的生活中確實比較常見，但是你真的吃對了嗎？其實比起泡水喝，這樣吃對身體更好現在知道還不算晚。

干嚼

其實我們每個人在生活中多多少少會接觸到枸杞。人們選擇使用枸杞，主要是因為他獨特的養生功效。通常人們都會選擇用枸杞來泡水喝。還有人覺得用開水來泡枸杞，不能完全發揮枸杞的作用。因為在用開水泡枸杞的過程中，水溫下降得比較快。這不能充分的，將枸杞中的營養物質溶解在水中。所以與泡水相比，很多人都習慣用水較長時間的煮枸杞，因為，通過較長時間的煎煮，枸杞里的營養物質，會比較充分的融入水裡，藥效自然也就好多了，但其實相比較泡水和煎煮。枸杞干嚼也是很不錯的一個選擇。這樣，不但吃起來，口感很好。對於很多時間不是很充分的人，也可以能夠很好的用枸杞來養生。

枸杞的養生效果有很多，一般來說健康的成年人，每天吃15克左右的枸杞就很好了。在選材的時候要盡量選擇顆粒大、飽滿、色紅的枸杞。這樣的枸杞質量最好。枸杞的養生效果有很多，比如以下幾點。

1、明目

經常吃枸杞可以很好的，起到明目的效果。對於有夜盲眼，或者是平時看東西比較模糊的人。也可以適當的吃一些枸杞。這樣可以起到補腎明目的作用。

2、降三高

經常吃枸杞，能夠有效的調節身體內血糖血壓的含量。有效的降低三高的癥狀。

3、增加抵抗力

經常吃枸杞能夠抗衰老，補肝腎，補氣強精。還能夠有效的提高機體的免疫力。

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