節氣生活 穀雨

春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，

秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

穀雨時節，萬物生長

穀雨是二十四節氣的第六個節氣，也是春季最後一個節氣，每年4月19日～21日時太陽到達黃經30°時為穀雨。

穀雨是二十四節氣的第六個節氣，俗話說：「雨生百穀」。雨量充足而及時，穀類作物能夠茁壯生長。穀雨節氣就有這樣的涵義。諺雲「穀雨前後，種瓜種豆」。穀雨是春季最後一個節氣，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快。柳絮飛落、杜鵑夜啼、牡丹吐蕊、櫻桃紅熟，自然景物提醒人們時至暮春，初夏將至。

穀雨三候

一候，萍始生

春水之中，浮萍在生長。

二侯，鳴鳩拂其羽

斑鳩鳴叫，而且拍動羽翼四處飛翔。也有人說鳴鳩是布谷鳥。

三候，戴勝降於桑

桑樹上開始見到了戴勝鳥。戴任又名戴勝，是一種頭頂有冠毛的黃白斑紋小鳥，棲息於農家常種植的桑樹與麻樹之中。

詩詞賞析

穀雨穀雨時節採茶忙

左河水

雨頻霜斷氣清和，柳綠茶香燕弄梭。

布穀啼播春暮日，栽插種管事諸多。

謝中上人寄茶

唐·齊己

春山穀雨前，並手摘芳煙。

綠嫩難盈籠，清和易晚天。

且招鄰院客，試煮落花泉。

地遠勞相寄，無來又隔年。

巫山一段雲

北宋　杜安世

笑擬條風戲，裝遲穀雨催。

彩雲飛下柳樓台。千朵一時開。

惜恐塵埃染，驚疑紫府來。

有時香噴入人懷。魂斷客徘徊。

穀雨養生

春季宜益肝補腎

過了穀雨，意味著春季已接近尾聲。穀雨前後，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾的旺盛會使胃強健起來，從而使消化功能處於旺盛的狀態，消化功能旺盛有利於營養的吸收，因此這時正是補身的大好時機。針對氣候特點進行食療調養，可謂事半功倍。食用一些益肝補腎的食物，以順應陰陽的變化，為安然度過盛夏打下基礎。

穀雨吃韭溫補肝腎

中醫認為,韭菜具有溫中下氣、補虛、調和臟腑、益陽、止泄血膿、溫補肝腎的功效。現代醫學認為,韭菜有降低血脂的作用,對高血脂、冠心病有好處。

香椿健胃、理氣、止瀉

穀雨前後是香椿上市的時節,這時的香椿醇香爽口,營養價值高,中醫認為,香椿有健胃、理氣、止瀉、潤膚、抗菌、消炎、殺蟲之功效。

早晚加衣，運動柔和

俗話說「穀雨寒死老鼠」，說的就是穀雨來，天氣忽冷忽熱，易感冒，注意保暖。老人和孩子尤其要注意這一點。很多人像夏天一樣穿衣服，其實季節還沒有到，濕氣很容易從裸露的部位進入體內。

春捂也應該有度，15攝氏度是春捂的臨界點，超過15攝氏度就要減衣，不要再捂了，再捂下去就易誘發「春火」，孩子體內產生的熱，與潮濕相遇，又容易生病。

春天運動以柔和為主，不要大汗淋漓！！！春天汗道未開，你大汗淋漓會泄陽氣，影響「夏長」！

穀雨運動精神養生

中醫講究春夏養陽，秋冬養陰。尤其春日總給人們一種萬物生長、蒸蒸日上的景象，此時野外空氣特別清新，正是採納自然之氣養陽的好時機，而活動為養陽最重要的一環，選擇適當的鍛煉項目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春遊，擴大身體的新陳代謝，增加出汗量，使氣血通暢，郁滯疏散，祛濕排毒，提高心肺功能，增強身體素質，減少疾病的發生，使身體與外界達到平衡。在精神情志養生方面，還要重視精神調養，應戒暴怒，更忌情懷憂鬱，要做到心胸開闊，保持恬靜的心態，聽音樂、釣魚、春遊、太極拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，以防肝火萌動。

「艾」養生

穀雨過後，心氣逐漸旺盛（初夏屬心），脾土也進入旺盛時期（長夏屬脾），順應自然，這時要調旺脾氣最好！

中醫素有"脾不主四時，脾旺四季"之說。意思是在每個季節結束前18天，均由脾來負責季節的轉換。穀雨正是春夏交接的節氣，也是「脾旺」之時。在此18天內要好好護衛脾胃。

再加上穀雨後，一直到整個夏天雨水增多，是濕氣最重的時候，濕邪困脾，容易損傷人體的陽氣，特別是損傷脾胃之陽氣！

所以，現在順天時，補旺「脾胃」，才是符合自然之道。

成人保健艾灸穴位：

大椎、至陽、命門、中脘、氣海、陽陵泉

小兒保健艾灸穴位：

身柱、脾俞、下脘、公孫

美編：栗子

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