20歲小伙自然健身9年，練就如此肌肉圍度，天賦真的太強！

自古英雄出少年，隨著健身健美的發展，越來越多的年輕人加入了健身的行列，也登上了健美舞台。

這位小伙叫孔拉卡，今年20歲，從11歲開始健身，目前是一名健身教練，健美運動員，年紀輕輕的他已有如此巨大的圍度，真的令人感到非常驚訝。

他的體重為100公斤左右，作為對比，知名健美達人熊貓哥（Sinmeon Panda）目前體重約105公斤。

他的體脂率常年維持在個位數，約7-8%，每周訓練7天，沒有安排休息日，平均每個部位每周訓練兩次，對自己的弱勢肌肉會增加訓練頻率。

當初健身的想法很簡單，就是因為非常痴迷於足球，但此後因為要加強體能，所以和健身房結緣，而且他也想通過健身改變形象，和球場上的地位，他不想在別人眼裡永遠是個瘦弱的小孩。

從16歲就開始登上健美舞台，在未成年組的健美賽上，他一直處於統治地位，曾經先後獲得兩次未成年人組健美大賽冠軍。即使成年後，參加健美比賽，照樣是當仁不讓的冠軍。

看看他的肌肉轉變，你真的無法想像小伙的天賦到底有多強，國內所熟知的亞裔肌肉男史蒂芬曹(Steven Cao)的體重也僅僅為88公斤左右。

更令人感到難以置信的是，孔拉卡在自己社交網路上公開表示自己是自然健身，沒有使用過任何的外源性激素。

而且相對來說，他們的天生睾酮分泌就很強，所以練出如此肌肉並不誇張。像熊貓哥那樣的肌肉男，也是年紀輕輕就一身肌肉，他也去醫院做過葯檢，甚至去做過測謊。所以在社交網路上，絕大多數人選擇了相信，質疑者只是一小部分。

一身肌肉也幫助他征服了現女友，女友也是一名健美女神，他們每天在一起訓練比賽，找到了共同語言，孔拉卡經常在網路上曬出自己的女友。

如今他在網路上擁有接近4萬粉絲，成為了很多健身健康雜誌的封面，接到了一些健身補劑和服裝的廣告，每年收入接近50萬美元，真的是令人佩服！

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