穀雨·桃花春欲盡，穀雨夜來收

「今天是我陪伴你的第671天」

穀雨是二十四節氣的第六個節氣，每年4月19日～21日視太陽到達黃經30°時為穀雨，源自古人「雨生百穀」之說。同時也是播種移苗、垵瓜點豆的最佳時節。「清明斷雪，穀雨斷霜」，作為春季最後一個節氣，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快，大大有利於穀類農作物的生長。

穀雨三候

一候萍始生| 穀雨後降雨量增多，第一個五天里，人們看到浮萍開始生長。

二候鳴鳩拂其羽| 第二個五天里，人們看到布谷鳥梳理它的羽毛。

三候戴勝降於桑| 第三個五天里，人們在桑樹上能見到戴勝鳥。

穀雨民俗

走穀雨

古時有「走穀雨」的風俗，穀雨這天青年婦女走村串親，有的到野外走一圈就回來。寓意與自然相融合，強身健體。

喝穀雨茶

南方穀雨摘茶習俗，傳說穀雨這天的茶喝了會清火，辟邪，明目等。所以穀雨這天不管是什麼天氣，人們都會去茶山摘一些新茶回來喝。

食香椿

北方穀雨食香椿習俗，穀雨前後是香椿上市的時節，這時的香椿醇香爽口營養價值高，有「雨前香椿嫩如絲」之說。香椿具有提高機體免疫力，健胃、理氣、止瀉、潤膚、抗菌、消炎、殺蟲之功效。

賞牡丹花

穀雨前後也是牡丹花開的重要時段，因此，牡丹花也被稱為穀雨花、富貴花，。「穀雨三朝看牡丹」，雨時節賞牡丹已綿廷千年。凡有花之處，皆有士女游觀，也有在夜間垂幕懸燈，宴飲賞花的，號曰「花會」。清顧祿《清嘉錄》曰：「神祠別館築商人，穀雨看花局一新。不信相逢無國色，錦棚只護玉樓春。」至今，山東菏澤、河南洛陽、四川彭州多於穀雨時節舉行牡丹花會，供人們遊樂聚會。

穀雨養生貼士

從今天起，就進入了春天的最後一個節氣，穀雨。穀雨時節，會有布谷鳥飛來提醒人們，要播種了。這個時候，氣溫回升加快，降雨增多，空氣中的濕度逐漸增大，在這種潮濕的環境中生活，容易導致濕邪侵襲人體，發生胃口不好、容易疲勞、關節肌肉酸痛等情況。所以，下面就要給大家介紹幾種能幫助我們在穀雨節氣養生的好方法。

方法一：飲食除濕

玉米須大棗黑豆粥，是一款很適合穀雨節氣吃的除濕葯膳。做法很簡單：先取玉米須60克、大棗30克、黑豆30克、胡蘿蔔90克、粳米100克。先用水煮玉米須半小時，去須，在玉米須水中加入大棗、黑豆、粳米和切塊的胡蘿蔔，等米熟豆爛就可以吃了。

方法二：早起運動

早晨是採納自然之氣的最好時機，而運動又是養陽非常重要的一環。在穀雨的早晨，適度的運動能加快新陳代謝、增加出汗量，從而達到「祛濕」的效果，但要注意不要大汗淋漓，免得陽氣隨汗流出體外，建議進行步行、養生十八法、太極拳等不會太過激烈的運動。

方法三：扶正氣

穀雨還是過敏性疾病的高發節氣。想要預防花粉過敏、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等過敏性疾病，扶正氣是關鍵，正氣足、抵抗力強，過敏癥狀自然就會少了。要想有效「扶正氣」，可以從兩個方面著手：一是改善生活中不良習慣，比如堅持多菜少肉七分飽，保證20分鐘午休、23點前睡覺等；二是根據自身體質選擇一些「扶正氣」的健康食品，如香菇、茯苓、銀耳、菊花、桑葚、枸杞、金針菇等。

方法四：放風箏

一年四季都可以放風箏，但在春天，地氣上升，即使沒有很大的風，風箏照樣能飛起來。放風箏時，需要一直仰著頭，因而可以防治頸椎病。當我們的美好心愿隨著風箏高高飛起，也會達到一種順應天時、天人合一的境界。

最後，平和、舒暢的心情有利於對肝臟的養護，也是春季養生不可忽視的重點哦。在春天的最後一個節氣，喝點玉米須大棗黑豆粥，早晨起來適度運動，多吃些扶正氣的健康食品，到戶外去放放風箏，才能不辜負這美好的春光。

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今日穀雨

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