唯讀書與跑步不可負之二：跑步（3）

跑步是最簡單的運動，簡單到只需要一雙跑鞋就可以開始，不需要場地，不需要器械，也不需要夥伴，甚至連競爭對手也不需要，自己就是自己的永遠對手。跑步也是這世界上最困難的運動，有那麼多的障礙：天太冷或太熱跑起來都不舒服；颳風或者下雨、下雪也沒法跑；吃太飽了不適合跑，餓著肚子更是跑不動；在戶外跑會有霧霾和尾氣，在室內跑又特別單調；水泥路跑起來會傷膝蓋，跑步機上跑也會傷膝蓋；跑的時間太短沒有任何鍛煉效果，跑的時間太長又傷身體。

重新開始跑步大約是在6-7年前，下了班開半個小時車去健身房跑步。這種鍛煉方式很難持續，有太多借口無法堅持下去：平常工作日下班時間不固定，堵車的時候路上單程可能要四五十分鐘，周末好不容易休息也不想再出遠門就為跑個步。跑一兩次休息幾天，這種斷斷續續的鍛煉狀態持續了一兩年，跑步水平沒有太大的提高，身體也未能真正適應跑步。狀態好時可以跑個7-8公里，狀態差時跑個2-3公里就難以為續。

到上海來後，健身房離辦公室不遠，跑步的頻率比以往高些，但仍是短短續續，有一搭沒一搭。現在想來，工作忙是一方面原因，更重要的還是沒有真正下定決心跑步。

改變是從一次老友相會開始。多年沒有見面的他生活遇到重大變故，人也比上次見面時消瘦了非常多，一問之下得知他堅持鍛煉，風雨不斷，兩人相約在世紀公園同跑兩圈，他的耐力比我好很多。對照朋友，才意識到自己缺乏恆心，毅力也不夠。

自那以後給自己施加壓力，定下明確目標堅持跑步。人往往在壓力下才會有突破，才能做出自己在懶散和放鬆時做不到的改變。除了平日里堅持有規律的跑步，出差在外也抓緊一切可以利用的時間跑步，出去旅遊時行李里都裝著跑鞋和運動服。在夏天酷暑里跑過，跑下來全身濕透，連跑鞋裡浸滿汗水；在冬天的寒風中跑過，一個小時跑完渾身冒熱氣可手指頭還是冰涼的；在雨中跑過，雨水和著汗水打在臉上連眼睛都睜不開。

跑步對人的改變是巨大的，這改變不僅是對身體的改變，更多的是對意志和毅力的提升。在完全看不到盡頭的跑道中，在身體已趨極限的狀態下，每抬一次腿，每揮一次臂都是在和自己較勁。「停下來走走」這種誘惑每秒鐘都在向自己招手。放棄是如此簡單而堅持是如此困難，不靠意志又怎能熬得過來？

已經記不清楚第一個5公里、10公里、15公里、半馬的距離是怎樣跑下來的，每一個距離都是一級台階，而跨越任何一級台階從來都不是輕鬆的事情。等真正過來了再回頭去看，似乎也沒有那麼難，只要有毅力，有堅持不懈的恆心，有明確的目標，再遠點的距離都可以征服。跑步是這樣，生活中的任何事情都是這樣。

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