男人想健康長壽，這3個生活方式不要有，改掉一個也很好

一般來說，男人是家庭的頂樑柱，所以在工作和生活上的壓力也很大。尤其是處在快節奏的社會，男人每天都承受著巨大的工作和精神的雙重壓力，忽視了自己的健康問題。一個人的健康和長壽取決於遺傳因素，15%和25%取決於社會因素、醫療條件和氣候因素，而60%取決於個人生活方式和飲食結構。因此，男人想健康長壽，這3個生活方式不要有，改掉一個也很好！

1、光吃素不吃肉

有很多人都覺得吃素比較養生，其實不然，人若長時間不吃肉，只吃素，飲食結構單一，很容易出現營養不良的情況，尤其是，飲食中蛋白質攝入不足的問題，在老年人群中很普遍。長期低脂肪飲食，還容易引起膽結石。所以，飲食結構一定要多元化，攝取各種人體所需的營養，不能夠光吃素不吃肉。

2、睡前不上廁所

當人體的大腦接收到想「上廁所」的信號時，往往就意味著身體難以承受體內的「垃圾」了。如果這時正處於睡眠，那麼上廁所的行為因此會被延緩，而會加劇體內毒素的堆積。所以，在上廁所前要提前上廁所，幫助排出身體毒素，才能利於身體的健康。

3、不愛運動

現代人的生活很忙碌，也越來越不愛運動，長期坐在電腦前，讓自己的身體無法得到鍛煉。可是，生命在於運動，動靜結合才能保證身體健康。平時可以選擇一些適合自己的運動，比如散步、慢跑，以此來增強體質和抵抗力。因此，不要不運動，為了身體的健康長壽，要適當的鍛煉自己的身體。

想要健康長壽，那麼這些不好的生活習慣就不能有，要盡量的改掉，對於自己的身體也會好一些。不要想著自己還年輕，或者覺得這些習慣都無所謂，要知道隨意「透支」自己的健康，是非常不好的行為。因此，在平時要養成良好的習慣，也可以喝一些養生茶，大麥茶是生活中常見的養生茶，它含有豐富的膳食纖維，是粗糧的一種，對人體有明顯養生、調理作用。

大麥茶含有人體所需的17種微量元素，能增進食慾，暖腸胃，還可以幫助降低血糖作用。可以清除身體內的熱毒，能利尿通便，預防身體浮腫。能凈化血液，清除血液中的膽固醇，對現代人類高發的高血脂也有明顯預防作用。

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