堅持泡腳益處多，水中加一物，身體更健康保健！

有關艾葉的說法很多，許多人可能不知道，這些常見的植物是一種藥草，並且與我們的生活有著很大聯繫，《本草》記述：艾草性味苦辛、溫熱，宜養脾、肝、腎。艾葉艾梗，除能夠熬製成祛病的湯劑外，中醫實施針灸術時，也常以揉捻成團的艾葉固著於針尾，點燃後用作輔助醫治。

除治病用之外，艾草擁有一種特殊的香味，這特殊的香味擁有驅蚊蟲的功效，每至端午節之際，人們老是將艾置於家中以「避邪」，乾枯後的株體泡水熏蒸以達消毒止癢，產婦多用艾水沐浴或熏蒸，台灣正流行的「藥草浴」，大多就是選擇艾草。

很多人都有泡腳的習慣，為了入睡能夠舒服，會習慣睡覺前泡泡腳，有時候失眠了，也喜歡泡泡腳，使得自己能睡好覺，其實泡腳的時候，如果在清水上，加點東西，作用會更多。艾草泡腳是老百姓的智慧結晶，也是中醫認可的養生保健方法，俗語講述「艾葉泡腳勝服用補藥」，如今得到人們的廣泛應用。

還有一種說法就是，艾葉性溫，歸脾、腎經，逐寒濕有著很好功效，大多數老翁泡腳都喜歡放點艾草，這樣能除掉人體內部濕邪，舒緩風濕疼痛。《本草綱目》記述艾葉：溫中、逐冷、除濕。

艾葉泡腳其實很簡單，不會有太多的禁忌，但要注意好泡腳時候用什麼方式。

1、時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的局部血液流動長時間過快，人體內部血液也會更多地流向下肢，會引起心血管超負荷。

2、晚間半小時內不可以泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養物質不好。

3、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，加上最好讓水長期浸泡到小腿。

但不管怎樣，想要真正起到祛濕效果，艾葉並不充足，脾胃調養還必須食療輔助。

驅寒祛濕小妙招

中醫說：濕氣首責之於脾，卻不局限於脾。

冬菊砂仁茶（麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗等20味中藥）就是一款祛濕效果很好的茶飲。

這款茶配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除濕氣引發的嗓子發癢，口乾，口苦，頭暈頭痛，滿臉起痘，大便糖稀，皮膚濕疹等等表症，而且常常幾天就能見效。

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