女孩每天吃一小把馬齒莧，半個月後，身體出現很多驚喜改變

進入春天后，有一種菜不要錢，在路邊就能夠採摘到，且非常的受歡迎，大家想到我說的是什麼菜了嗎？沒錯，就是路邊上的野菜、有芥菜、苦麻、馬齒莧、蒲公英、莧菜、紫蘇葉等等。

但是大家在外採摘的時候，要注意不認識的野菜，或者是跟自己認知的野菜十分相近的植物，就不要輕易的去嘗試，別看他們長的非常相似，但實際上還是有很大差別的，最怕的就是會有毒，因為每年發生野菜中毒的事件也是不少的，說完了食品安全，就跟大家主要說說其中的馬齒莧。

馬齒莧是一種非常看到的野菜，在民間也被稱作「死不了」，代表著它的生命力十分的頑強，而它還有一個特別厲害的稱號，還被叫作「長壽菜」，養生的效果極佳，下面我們就來具體的看下吧。

經常吃馬齒莧的食療好處1：對心腦血管健康有益

每年因心腦血管發病的人群不在少數，嚴重的還會增加猝死、心肌梗死、心肌壞死的危險，在這裡給大家推薦一個非常好的食材，就是馬齒莧，從營養學的角度上來說，馬齒莧的營養價值很高，其中含有豐富的胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸、維生素C、硒等多種對人身體健康有益的物質。

就拿不飽和脂肪酸來說，裡面成分比較多的是ω-3脂肪酸，這種營養物質對於心腦血管健康十分有益，可以在一定程度上降低機體中壞的膽固醇，減少血管堵塞以及血液循環不暢的危險。

經常吃馬齒莧的食療好處2：對血壓好處

良好的血壓水平是可以維持我們機體中的平衡，但是如果血壓不穩定或偏高，或偏低，那麼對於機體健康也不是一件好的事情，尤其是高血壓的人群，更要注意控制自己的血壓。

對於這類人群來說，就可以每天適量的吃些馬齒莧，現代藥理研究上發現，馬齒莧中含有一種特別好的物質鉀鹽，可以在降低血壓的同時，提高機體中胰島素的敏感度，促進胰島素的分泌，不管是對於高血壓人群還是對於糖尿病人群，都是一個非常不錯的選擇。

經常吃馬齒莧的食療好處3：改善腹瀉

腹瀉總是一件非常尷尬的事，這時候不僅自己的腸胃不舒服，廁所也成了重災區，而馬齒莧就可以更好的幫助我們改善這種腹瀉的癥狀，中醫上認為，馬齒莧具有清熱解毒、殺菌消炎的功效，不管是哪種做法，都具有一定的預防腸胃疾病，以及改善腹瀉的功效。

如果大家覺得口感不好的話，吃之前焯以下，會去掉一些苦味哦。

各位朋友，你吃過馬齒莧嗎？知道它有哪些功效嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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