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早上空腹吃一個它,身體變化看得到,特別是女人應該多吃

早上空腹吃一個它,身體變化看得到,特別是女人應該多吃。

蘋果,價格實惠,營養價值高,很多人都喜歡吃。如果早上吃蘋果來代替早餐的話,對身體是有好處的。蘋果是一種低熱量食物,每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大,易被人體吸收,故有「活水」之稱。其有利於溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩 。據說「每天一蘋果,醫生遠離我」。

蘋果的性味溫和,含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維,另含有蘋果酸,酒石酸,胡蘿蔔素,是所有蔬果中營養價值最接近的一個。

早上空腹吃蘋果具有預防糖尿病,通便,防止皮膚老化,減肥的作用。下面給大家推薦一款蘋果,希望大家喜歡。


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